Les avantages de l'entraînement avec le fitball

Utiliser du matériel complémentaire pour renforcer notre formation est une excellente option que nous devons envisager. Et c'est que, en général, Ceux-ci peuvent augmenter l'intensité ou offrir une aide supplémentaire en fonction de nos besoins personnels. Aujourd'hui, nous vous parlons de Avantages de l'entraînement avec le fitball et quelques aspects de base de cet article populaire et polyvalent. Continuez à lire!

Tout sur le fitball

Vous avez sûrement déjà utilisé un fitball dans l'un de vos séances d'entraînement et, si vous ne l'avez pas fait, vous savez probablement ce que c'est. C'est une balle qui, au sein de ses diplômés, peut être trouvée dans différentes tailles. Il est plein d'air et est très polyvalent, car il est utilisé pour le corps du corps orienté vers la diversité de objetivos. Il peut être utilisé pour Renforcer et tonifier le corps, améliorer la posture du corps, favoriser la relaxation corporelle ou même les processus de réhabilitation après une blessure. Cela permet d'améliorer l'hygiène posturale réduisant le risque de souffrance des maux et des inconforts associés à une mauvaise posture. Cependant, et malgré son utilité en termes d'étirement et de relaxation corporelle, il peut être un élément qui teste vos capacités et Renforcer la formation.

Fitball est un élément instable qui nécessite toute votre concentration. Bien que cela puisse sembler un complément de base incapable de nous faire transpirer, rien n'est plus loin! Il peut être utilisé dans différentes routines orientées vers différents groupes musculaires et supposer une dose supplémentaire d'effort et d'intensité. En plus du renforcement des muscles, cela fonctionne comme équilibre, élasticité, stabilité ou coordination entre autres. Il est idéal de compléter l'étirement postérieur à la pratique et, sans aucun doute, un élément étoilé pour retourner le calme au corps et favoriser sa récupération.

Autres données intéressantes sur le fitball

Il est originaire de Suisse, il s'appelle donc Balle suisse.

Disponible en plusieurs dimensions Cela permet de l'adapter à chaque personne en fonction de sa stature. Pour vérifier que c'est le bon fitball, asseyez-vous dessus les pieds reposant sur le sol et vérifiez que vos genoux forment un angle de quatre-vingt-dix degrés.

Il sert à la fois à augmenter et à soustraire l'intensité de la formation. Par conséquent, il peut être utilisé par tous les types de personnes quelle que soit leur condition physique.

Fitball est un élément très approprié pour Augmenter l'élasticité des muscles du dos et les erreurs posturales correctes qui peuvent vous conduire à certains inconfort.

C'est un matériau de base dans la méthode Pilates, orienté vers le renforcement du noyau et l'augmentation de la stabilité.

C'est économique Et c'est un bon investissement, car sa polyvalence lui permet de l'utiliser dans différentes routines orientées vers objetivos varié

Idéal pour soulager toutes les tensions accumulées Lorsque vous téléchargez tout le poids dessus.

Offre un Travail dynamique, amusant et original.

Il permet de travailler des muscles que nous n'impliquons généralement pas, donc Cela nous retire de la zone de confort et nous donne un travail profond et complet.

Ils sont inclus dans Processus de réhabilitation et réduction du risque de blessure.

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