Le temps de confinement nous a appris beaucoup de choses. Parmi eux, ces excuses ne valent pas et que la capacité d'adapter est tout. L'exercice physique est essentiel pour maintenir le salud Dans des conditions optimales. Par conséquent, si nous n'avons pas la possibilité d'aller dans des salles de sport, Préparer une petite salle de sport à la maison peut être une bonne option. Un excellent investissement n'est pas nécessaire et les bons résultats sont assurés. Aujourd'hui, nous parlons de cinq éléments de base avec lesquels vous pouvez vous mettre en quelque sorte sans complications et efficacement.
Il est probable que les personnes les plus expérimentées, à la recherche de certains objetivos Spécifiques, ils peuvent se sentir limités s'ils n'allaient pas au gymnase. Cependant, en général, Il est possible d'exercer le corps et d'acquérir tous les avantages de l'activité physique à la maison. Peu à peu, nous prenons les activités et la routine que nous avions avant l'apparition du coronavirus Covid-19. Cependant, la nouvelle normalité apporte de nombreux changements. Certaines personnes, en particulier ceux qui ont un facteur de risque, pourraient se sentir peu sûrs d'aller dans des endroits avec plus de personnes ou exposés aux infections. Bien que nous devons travailler l'esprit pour le surmonter et comprendre qu'être prudent ne nécessite pas d'avoir peur, Poursuivre l'activité à domicile est une excellente option et très sûre. Ensuite, nous parlons de cinq matériaux de sport de base pour votre gymnase à la maison. Avec eux, vous pouvez travailler le corps sur différents avions d'une manière très efficace, saine et notoire.
5 éléments de base pour votre gymnase à la maison
Estérilla, fondamentale dans votre gymnase à la maison
Avoir un tapis à la maison est essentiel pour pouvoir effectuer les exercices confortablement. Les deux destinés à tonifier et à renforcer les muscles, et ceux orientés vers l'étirement et la relaxation du corps, nécessitent cet élément. Il existe de nombreux exercices qui sont effectués à partir de position horizontale et Les transporter est compliqué si nous n'avons pas de surface rembourrée qui cousins le poids.
Bandes de résistance essentielles
C'est l'un des éléments les plus polyvalents et les plus utiles que nous pouvons trouver. Et c'est Bandes de résistance Non seulement ils sont économiques et gérables, mais ils offrent de grandes possibilités. Vous pouvez les trouver avec différents degrés de résistance, afin qu'ils obtiennent parfaitement à votre niveau et objetivos. Avec eux, vous pouvez travailler à la fois la force et la coordination ou la flexibilité, entre autres.
Snacks indispensables pour votre gymnase
Avoir un jeu d'haltère adapté à votre condition physique permet au train supérieur d'être activement et dynamique. Avoir plusieurs pesos vous aideront à varier la formation et à vérifier votre évolution lorsque vous acquérez plus de force. Il est parfaitement compatible de travailler avec des haltères et des bandes de résistance, par exemple, pour une formation complète et profonde.
Cardio à la maison
Il est conseillé de compter un matériel qui vous permet de faire du cardio dans votre gymnase à la maison. Pour ce faire, une corde serait très pratique. Si vous avez la possibilité d'inclure un vélo statique ou une bande en cours d'exécution, vous aurez plus d'options. Néanmoins, Une bonne routine de saut avec la corde sera suffisante pour accélérer vos pulsations, travailler la résistance pulmonaire et favoriser la combustion des calories. Nous vous avertissons que sauter dans les crochets combo! Documentez-vous sur la bonne technique et les différents types de saut. Cela peut être un vrai défi!
Fitball, instabilité dans votre gymnase à la maison
Il Fitball C'est un matériau d'instabilité parfait pour entraîner la musculature générale en profondeur. Certains exercices nécessitent l'implication des muscles que nous ne travaillons généralement pas, Vous pouvez donc tester vos capacités et vous surprendre plus que vous ne le pensez. De plus, c'est un élément qui permet de libérer toutes les tensions accumulées, car sa forme arrondie est fixée au corps permettant de décharger le poids dessus. Favorise la relaxation et la récupération optimale après un effort physique intense. De plus, vous devez savoir qu'il s'agit non seulement d'un outil complémentaire, mais qu'il peut être le centre de la formation de niveau avancé. Créativité surtout!
Et vous, qu'attendez-vous pour présenter Protéine sérique de lait soit Barres protéiques Dans votre plan sportif?
Visitez notre site Web Amixstore et préparez-vous avec notre matériel sportif que nous recommandons pour la maison, comme:
Commentaires (0)
Il n'y a pas de commentaires pour cet article. Soyez le premier à laisser un message !