Quelle est la différence entre les probiotiques et les prébiotiques?

Savez-vous quelle est la différence entre les probiotiques et les prébiotiques? Les deux sont bénéfiques pour le microbiote digestif ou flore intestinale, mais ils ne sont pas identiques ou agissent de la même manière sur l'organisme.

Le travail du microbiote est essentiel pour la production de Vitamine K et certains types de Vitamine B ainsi que pour la digestion optimale des aliments. Métabolise les composés végétaux et contribue à la prévention des infections pathogènes. Ça aide aussi Gardez le système immunitaire fort et régule le métabolisme. Les prébiotiques et les probiotiques contribuent à l'organisme ayant un microbiote sain avec un niveau de population adéquat.

Si vous êtes intéressé à prendre soin de votre salud Et votre corps, il est important que vous sachiez quelle différence il y a entre les probiotiques et les prébiotiques. De cette façon, il sera plus facile de décider comment leur fournir votre corps pour obtenir son maximum d'avantages.

Différence entre les probiotiques et les prébiotiques

Micro-organismes vivants busés vs fibres végétales

Les probiotiques sont micro-organismes vivants qui se lient à la population qui fait partie du microbiote intestinal ou digestif d'une personne.

Les prébiotiques sont Fibres végétales a spécialisé cette faveur et stimuler la croissance de bactéries bénéfiques Ils font partie de la flore intestinale.

Les probiotiques et les prébiotiques agissent différemment dans le corps

Dans les deux cas, ils offrent de grands avantages, mais ils le font différemment.

Dans le cas des probiotiques, leur travail consiste à améliorer la stabilité et la composition de la flore microbienne en faisant partie. Si vous prenez des probiotiques, vous ajoutez de la population à votre flore intestinale. C'est-à-dire que vous augmentez le nombre de ces micro-organismes bénéfiques Ils vivent dans votre corps et vous aident à être en bonne santé.

Quant aux prébiotiques, ils agissent comme Substrats alimentaires des micro-organismes qui font partie de la flore intestinale. Son travail est de promouvoir la croissance des bactéries bénéfiques dans le corps. Si vous prenez des prébiotiques, vous fournissez de la nourriture aux micro-organismes de votre flore digestive. De cette façon, vous favorisez qu'ils grandissent et se reproduisent.

Différentes exigences pour être des prébiotiques et des probiotiques

Comme vous pouvez le voir, ce sont des éléments différents et pour être l'un ou l'autre, ils doivent répondre à une série d'exigences spécifiques différentes dans chaque cas.

Les probiotiques sont correctement les micro-organismes identifié et testé scientifiquement de Genres, espèces et souches déterminé, sans des éléments de virulence potentiellement nocifs pour l'être humain, et doit pouvoir vivre dans l'intestin.

De plus, un probiotique ne peut être vendu en tant que tel que s'il est en montant suffisant afin que son impact soit positif sur la personne qui le consomme.

Pour être des prébiotiques, ces substances doivent être capables de traverser l'estomac sans être digéré afin d'atteindre l'intestin, où ils réalisent leur activité bénéfique. De plus, ils doivent pouvoir être fermenté pour les micro-organismes qui font partie de l'organisme humain et, ainsi, nourrissent sélectivement les bonnes bactéries si appelées pour l'homme, afin qu'ils stimulent leur activité et croissance.

Nourriture et supplémentation Ils vous aident à fournir à votre corps des prébiotiques et des probiotiques. Vous pouvez trouver cette aide dans le Suppléments probiotiques sur Amixstore.com Pour augmenter la population de bons micro-organismes qui font partie de votre microbiote.

La façon de les contribuer à votre corps, une autre différence entre probiotique et prébiotique

Les probiotiques sont des organismes vivants tels que Lactobacillus ou le Bifidobacterium, entre autres.

Vous pouvez les trouver dans des suppléments nutritionnels en proportion adéquate afin que leur apport implique un impact bénéfique pour l'utilisateur. Et aussi naturellement dans des aliments tels que yaourt, il kéfir, le Kombucha, il miso, il choucroute, il Kimchi ou le Tempeh, entre autres, en différentes quantités.

Les prébiotiques sont des composés alimentaires pour ces bactéries bénéfiques. C'est le cas de Fruits, Galatooligosaccharides et certains types de oligosaccharides. Généralement, ils sont d'origine végétale, en raison de leur richesse de fibres. Vous pouvez les contribuer à votre corps grâce à une alimentation saine riche en légumes à feuilles vertes, fruits et céréales intégrales, ainsi que dans vos légumineuses et noix habituelles.

Les probiotiques ou les prébiotiques sont-ils meilleurs?

Maintenant, vous savez quelle différence il y a entre les probiotiques et les prébiotiques et vous savez que leur travail est différent. Les deux sont bénéfiques Pour votre corps et l'idéal est de prendre les deux.

Pour améliorer et maintenir la population de bactéries bénéfiques, elle consomme des probiotiques. Pour que cette population soit stable, vivante et reproduite correctement, suivez un régime riche en prébiotiques.