Savez-vous quelque chose sur le L-Triptophane, à quoi sert-il et à quoi sert-il? Eh bien, c'est L'un des nutriments les plus importants pour le corps de chaque personne, quel que soit son âge et son état physique et a un rôle fondamental dans la nutrition de l'athlète.
Clés L-Triptophane: qu'est-ce que c'est et à quoi sert
Découvrez les fonctions du L-Triptophane dans le corps et comprenez pourquoi vous ne pouvez pas manquer au quotidien.
Qu'est-ce que le L-Triptophane?
Le L-Triptophane est un acide aminé essentiel. Il est indispensable dans l'alimentation de chaque personne pour le fonctionnement optimal de l'organisme, ainsi que pour la production de protéines et est un précurseur de la sérotonine et du Mélatonine. Le corps n'est pas en mesure de le synthétiser, de sorte que sa contribution est nécessaire à travers le régime alimentaire ou la supplémentation nutritionnelle.
L-triptophane, clé pour produire des protéines
L'une des tâches du L-Triptophane dans le corps et l'une des raisons pour lesquelles il est essentiel est son travail essentiel pour la production de protéines. Le corps a besoin de protéines pour son état et son fonctionnement optimaux.
Un athlète a un besoin supplémentaire de protéines qui l'aide Construire et conserver les muscles, entre autres tâches.
Il a des effets positifs sur le système nerveux central
Le L-Triptophane est un précurseur essentiel d'acides aminés de la sérotonine. Il est d'abord transformé en 5-HTP puis sérotonine.
Parmi les fonctions qu'il exerce sur le système nerveux central Il y a le contrôle du moteur, la clé du Mouvement des muscles et des articulations. De plus, il aide à réguler le Température corporelle. Dans le cas des athlètes, il est essentiel d'éviter l'excès de chaleur, de suffocation et d'épuisement.
De plus, il aide à réguler les rythmes de sommeil, la clé du repos et la production hormonale optimale. Et aide à contrôler le Fréquence respiratoire, également clé des performances sportives.
Le L-Triptophane aide à réguler l'appétit, la clé du contrôle du poids corporel
Le L-Triptophane sert à aider le contrôle du poids corporel. Oui dans votre objetivos Il atteint ou maintient un poids corporel sain, il ne devrait pas manquer dans votre alimentation.
La raison en est votre intervention sur le système nerveux central, ainsi que votre aide pour le sommeil de qualité, qui est la clé de réguler le métabolisme. Le Production hormonale pendant le sommeil Il est clé du contrôle du poids et donc une bonne régulation des cycles de sommeil est importante à cet égard.
De plus, il génère un sentiment de bien-être, d'éviter la décomposition ou le découragement, ce qui, dans certains cas, est le problème qui provoque une frénésie ou une alimentation pour l'anxiété.
Meilleure réponse au stress et moins de douleur
Le stress est l'un des grands ennemis de l'athlète. Le L-Triptophane sert à améliorer la réponse de l'organisme au stress, agit comme relaxant musculaire naturel et aide également à ressentir moins de douleur. Tout cela a un impact sur ses performances, sa meilleure récupération et aide à prévenir les blessures.
Le stress génère une production excessive de cortisol qui a un effet catabolique. De plus, il provoque des altérations du rythme cardiaque, génère de l'anxiété, affecte les performances et entrave la récupération de l'organisme, fait des chances de subir une augmentation des blessures.
Par conséquent, l'aide du L-Triptophane contre le stress est si importante dans le terrain de sport.
Mieux repos: meilleures performances sportives et récupération plus rapide
L'acide aminé L-Triptophane est un précurseur de la sérotonine, clé du sommeil de qualité. La sérotonine est transformée en mélatonine, une hormone qui facilite la réconciliation du rêve de qualité. Améliore ainsi l'insomnie et aide une rupture efficace, la clé de la récupération musculaire et d'avoir de l'énergie et des encouragements au début de chaque nouveau jour.
Tout cela aide de bons sports et des performances normales Sécrétion de cortisol. Gardez à l'esprit que la recommandation d'un athlète haute performance est de dormir entre 9 et 10 heures, plus que pour un jeune adulte en bonne santé.
L-Triptophan pour améliorer l'humeur: bien-être, motivation et énergie mentale
En tant que précurseur de sérotonine, le L-Triptophane a une tâche fondamentale pour améliorer le bien, psychologique et émotionnel - être des gens.
Lors du traitement du stress, cela réduit l'anxiété. En favorisant un meilleur repos, il améliore les niveaux d'énergie mentale et la relaxation. Il aide à éviter la dépression et influence positivement la résilience mentale et émotionnelle et aide à réduire les désirs doux et la frénésie pour l'anxiété.
Inclure des aliments riches en triptophane dans votre alimentation comme les arachides, les épinards ou le lait. Si vous avez besoin d'une contribution supplémentaire, vous pouvez acheter du tryptophane dans le Amix Fitness Supplement Store.
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