Il existe une multitude d'activités et de types de formation avec lesquels de grands avantages sont obtenus pour le salud généralement et qui facilitent la réalisation de certains objetivos Individus. Et il y a une large gamme à choisir afin que la routine sportive soit satisfaisante, amusante et efficace. Cependant, quelle que soit la discipline ou l'exercice, il y a un facteur commun qui ne doit pas être oublié: L'importance du chauffage avant l'entraînement. Si vous n'êtes pas encore conscient de la nécessité de faire un réchauffement adéquat, continuez à lire. Il est temps de commencer à le faire!
Chauffage avant l'entraînement, est-ce si important?
Le chauffage, loin de ce que l'on peut penser, n'est pas un complément à l'activité sportive. En fait, Il en constitue une partie fondamentale qui ne doit pas être supprimée. Lorsque nous passons du temps au réchauffement précédent, nous préparons notre corps pour offrir le meilleur de lui-même. La conséquence positive de cela n'est pas seulement un réconfort lors de l'entraînement, mais aussi Efficacité de la formation et de l'obtention des résultats attendus. Préparation de notre corps, nous pouvons faire en sorte que nos muscles atteignent son potentiel maximal pour le conditionner pour tout donner en exercice intense.
En plus d'atteindre une pratique efficace, le chauffage avant l'entraînement est essentiel pour éviter les affections musculaires postérieures et les blessures possibles. Lorsque cela se produit, nous regrettons de ne pas avoir pu continuer le développement de notre activité physique. Cependant, nous avons été responsables de notre corps et avons consacré du temps à un-up chaud qui sert d'adaptation? Si la réponse est non, arrêtez de regretter et va à l'action. Comme? En supposant que le réchauffement est un élément fondamental de votre formation: Nous chauffons les muscles et préparons les articulations, les tendons et même le cœur. D'un autre côté, lorsque le réchauffement réduit les auberges redoutées le lendemain, ils sont si inconfortables et si invalidants qu'ils deviennent parfois. Tout est des avantages obtenus en dédiant quelques minutes auparavant!
Le chauffage prépare également l'esprit
L'entraînement en chauffage sera sans aucun doute plus efficace. Cela nous donne un une plus grande agilité, flexibilité et capacité à tous égards faire face à l'intensité de la pratique. Aussi, et au-delà du plan physique, le chauffage avant l'entraînement a des avantages dans l'aspect mental. Vous permet de passer du temps Se détacher des préoccupations et des tensions accumulées et concentrer l'attention sur la pratique. De cette façon, nous le développerons avec une plus grande concentration et efficacité. L'une des grandes contributions positives aux sports est le sentiment ultérieur de bien-être mais, pour y parvenir, nous devons également mettre de notre part et Contribuer au bon état de notre corps et de notre esprit.
Plus que jamais, que l'entraînement à domicile a augmenté, nous devons être responsables de notre propre corps. Entre nos mains, c'est le garder dans des conditions optimales et la préparer non seulement pour donner le maximum aujourd'hui, mais pour préserver son bon état au fil du temps. Donc, vous savez, si vous vous entraînez à la maison, n'oubliez pas de consacrer environ 10 minutes à chauffer et d'oublier le canapé aux squats sans "préavis" antérieur.
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