Conseils pour activer quand il n'y a pas de temps pour s'entraîner

Le manque de temps est l'excuse la plus courante pour justifier le manque d'activité. Et c'est que les horaires de travail, ainsi que d'autres obligations, empêchent parfois le développement de notre «routine idéale». Cependant, rester en mouvement est un besoin fondamental de prendre soin de notre salud et atteindre le fonctionnement normal de l'organisme. Découvrez ces conseils pour activer lorsqu'il n'y a pas de temps pour s'entraîner.

Premièrement, vous devez savoir que c'est normal pour une journée, en temps opportun, vous n'avez pas le temps de s'entraîner. À tous ceux qui sont installés qui peuvent gâcher les plans que nous avions établis pour la journée. Cependant, en utilisant cette excuse, en règle générale, pour effectuer un style de vie sédentaire, ne vous efforcez pas! Cela fait plus qui veut qui peut et, à l'exception de circonstances spéciales, est toujours possible de prendre un moment à jour pour faire de l'exercice. Il ne s'agit pas de satisfaire tout coup de tête, mais de remplir une habitude qui rapporte des sensations positives sans fin dans tous les plans. Le secret est en planification et en discipline. Par conséquent, si un jour vous n'avez pas le temps de vous entraîner, ne vous satisfairez pas de ne rien faire, sauf si vous avez besoin de vous reposer, bien sûr. Faire de l'exercice par jour, bien que cela ne vous permette pas d'atteindre certains objetivos Super-ambiciable, c'est mieux que de ne rien faire. Par conséquent, même si vous ne pouvez pas vous arrêter, bougez. Nous vous donnons quelques conseils à activer lorsqu'il n'y a pas de temps pour vous entraîner.

Conseils pour activer quand il n'y a pas de temps pour s'entraîner

Vous n'avez sûrement pas le temps?

Si vous pouvez prévoir à l'avance que vous n'aurez pas le temps de vous entraîner, d'organiser la veille et de trouver un moment pour vous. Je me lève un peu plus sur le compte ou emmène vos vêtements de sport avec vous pour m'entraîner au reste du travail. Vous découvrirez que vous pouvez adapter votre routine sportive à votre situation et vous observerez cela, si vous êtes engagé dans votre objetivos, Il n'y aura personne pour vous arrêter. Sinon, vous pouvez toujours Entraîner à la maison.

Mieux vaut peu que tout

Si la journée a vraiment été compliquée et que vous voyez que vous n'aurez pas le temps de vous entraîner, même si vous voulez le faire, ne jetez pas la serviette. Dédiant 20 à 30 minutes aux sports vaut plus que s'asseoir sur le canapé et ne rien faire. Par conséquent, au lieu de supposer que vous n'avez pas le temps de vous entraîner, de calculer la durée de votre routine. Rien ne se passe si vous modifiez la formation que vous aviez prévue. Trente minutes d'ABS mettront l'abdomen sur le feu. Pensez-vous qu'il vaut mieux démissionner en pensant que vous n'avez pas eu le temps de vous rencontrer? Pas d'excuses!

Découvrez la formation sans machines

La formation sans machines est de plus en plus populaire, en utilisant le propre poids corporel. Certains pensent que cela ne rapportera pas les résultats et décidera de l'ignorer. L'entraînement avec son propre poids fonctionne en profondeur et est vraiment efficace. De plus, l'un des grands avantages est la possibilité de le pratiquer n'importe où sans avoir besoin de déménager au gymnase, aux salles de sport ou à la rue. Êtes-vous arrivé à la maison tard? Faites une pause avant la douche et marquez une petite formation d'une demi-heure. Vous terminerez la journée avec un grand Satisfaction, bien-être et fierté.

Autres conseils pour activer

Allez faire du jogging une demi-heure ou marchez à un bon rythme. Non seulement vous activerez votre corps, mais vous vous déconnecrez, mais vous favoriserez une pause de réparation et vous vous sentirez très satisfait.

Vérifiez les routines sportives express qui peuvent servir de guide et d'inspiration. Plusieurs fois, nous pensons que dans une demi-heure, nous ne pouvons rien faire de la peine et vous devez savoir que rien n'est plus éloigné de la réalité.

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