Le yoga est un esprit de corps pratique qui rapporte de grands avantages pour notre salud Au niveau physique, mental et spirituel. Le pratiquer régulièrement nous aide à trouver l'équilibre, à se calmer et à exercer le corps. Découvrez les avantages du yoga et, si vous ne le faites pas, allez essayer. Prenez note!
Depuis que l'état d'alarme en Espagne a été déclaré par Covid-19, il y a près de deux mois, de nombreuses personnes ont ressenti leurs émotions débordantes. Il est logique d'être dans des montagnes russes de sentiments lorsque nous traversons une situation de santé, sociale et économique compliquée et exceptionnelle. Par conséquent, c'est le bon moment pour découvrir de nouvelles activités qui nous permettent de maintenir le stress à distance et de se déconnecter d'une réalité qui peut éveiller nos nerfs et donner lieu à l'anxiété.
Vous devez savoir qu'il n'est pas nécessaire de pratiquer le yoga isolément. Si vous faites déjà d'autres activités sportives, Cette discipline peut servir un complément idéal pour améliorer d'autres aspects de la formation Et, en outre, apportez de nouvelles sensations que vous ne connaissiez pas jusqu'à présent. Tester la concentration, la flexibilité et toute l'attention est un défi et il n'y a rien de plus motivant que d'envisager de nouveaux objetivos.
Avantages sociaux
Enseigner un Respirer correctement, qui affecte la fonction cérébrale et les organes vitaux.
Améliorer la circulation sanguine Éviter les problèmes associés tels que la lourdeur, les picotements ou les varices.
Offre une grande relaxation et favorise le salud du système nerveux.
Aider un réduire les niveaux de cortisol, Hormone liée au stress.
Il contribue à un Bonne humeur.
Renforce le Système immunitaire lutte contre les maladies et les infections.
Combat contre l'insomnie favoriser bien le repos et le repos de qualité.
Cela augmente considérablement flexibilité et réduit le risque de blessures.
Améliorer le Posture corporelle et styliser la figure.
L'inconfort et la douleur causés par le stress, la tension et la mauvaise hygiène posturale sont réduits.
Amélioration Équilibre et stabilité Et cela nous rend plus agiles, fonctionnels et indépendants.
Le Capacité de concentration et nous aide à nous placer à l'heure actuelle.
Renforce les muscles Et, par conséquent, il protège les articulations et réduit le risque de maladies associées telles que l'arthrite.
Renforce les os et freine la perte de masse osseuse.
Favorise le salud de la colonne vertébrale.
Calories brûlantes et contribue à la perte de poids.
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