La natation est une excellente activité pour les avantages importants et complets qu'il contribue. Et c'est que le pratiquant régulièrement, nous pouvons ressentir un grand développement de la flexibilité, de la résistance ou de la force, entre autres aspects. Le faire dans les eaux ouvertes a quelques particularités qui la distinguent de la piscine et qui peuvent vous offrir un large éventail de nouvelles sensations. Connaissez-vous les avantages de la natation en mer?
L'été est le moment idéal pour pratiquer les sports de plein air, en particulier ceux qui se déroulent en mer. Bien que cette année, nous avons été confrontés à un été différent, étant donné la "nouvelle normalité", ceux qui ont la possibilité d'aller à la plage ne devraient pas l'oublier. Les avantages de la natation dans la mer ne sont pas expérimentés uniquement au niveau physique, également dans le mental et émotionnel, comme pour la grande majorité des activités sportives. Pour cette raison, essayer une discipline aussi complète peut être une excellente idée, non seulement dans le but de travailler physiquement, mais de trouver du plaisir, de la déconnexion et de la paix intérieure.
Nager dans les eaux ouvertes, vous inscrivez-vous?
La natation en mer est très différente à ce sujet dans la piscine. La mer est imprévisible et variable, donc chaque jour de pratique sera une nouvelle expérience qui attendra différentes sensations. Par conséquent, nous devons comprendre l'importance de le faire dans un domaine contrôlé et d'augmenter l'intensité et la demande en fonction de nos avancées. Il est essentiel que nous prenions un moment d'initiation, même si nous nageons généralement dans la piscine fréquemment. Comme nous l'avons dit, la mer change et surprenante et surtout, nous devons être prudents.
Sachant comment capturer lorsque la mer est calme ou lorsqu'elle cesse d'être appropriée de se lancer dans la pratique, cela nous aidera à réduire le risque de nous retrouver en difficulté. En outre, Exécuter un réchauffement précédent avec des exercices de mobilité est essentiel. Lorsque nous nous jetons dans l'eau, nous devons le faire préparé et correctement équipé. Et maintenant, prêt à acquérir les grands avantages!
Avantages de nager dans la mer
Lorsque vous nagez en mer, vous devez garder à l'esprit que La formation sera beaucoup plus exigeante que dans le cas de la piscine. Nous trouverons des courants et des vagues et nous devons être conscients que nous devrons faire face aux différentes situations.
Le travail musculaire sera plus grand, Depuis que nous nageons avec une série de résistances supérieures et instables. Par conséquent, les effets de la formation seront très visibles et évidents, à la fois dans l'aspect le plus superficiel et dans le développement de nos capacités.
Il y en a un Burning plus grande en calories Parce que l'usure est supérieure. Nous sommes susceptibles de ressentir de la fatigue et de la fatigue bien avant ce que nous ferions dans une piscine calme. En ce sens, nous vous rappelons que vous devez être prudent et ne pas vous éloigner de la côte.
Lorsque nous nageons en mer, nous sommes confrontés à un exercice très intense qui nécessite un travail très profond. Cependant, Nos articulations ne souffrent pas Grâce à l'absence d'impact. Par conséquent, ceux-ci bénéficient également de l'activité.
Il y a la possibilité de le faire en adaptant l'effort aux capacités individuelles et en continuant à acquérir les grands avantages. Donc, Les gens de tous âges, même les enfants accompagnés d'adultes, peuvent le pratiquer.
Au niveau mental et émotionnel, la natation en mer rapporte un Bel effet apaisant. Ça nous aide libérer le stress et les tensions accumulées Et cela nous donne un sentiment de protection sociale très profonde et durable.
Cela peut signifier un Moment de déconnexion très efficace Cela augmentera le calme et permettra un repos de qualité ultérieure.
Autres avantages de la natation dans la mer
Nager en mer est un excellent "jeu", Très sain, qui fait partie d'un style de vie actif.
En été, avec des températures élevées, c'est idéal car il est rafraîchissant et confortable.
La brise marine a Effets thérapeutiques pour différentes pathologies respiratoires Et, en plus, il favorise le bien salud de notre corps.
Aider un guérir différentes affections cutanées, maintenant son bon état et sa récupération optimale.
Pratiquer l'exercice dans un environnement naturel est un réel Médecine pour les sens, c'est donc un excellent temps de méditation.
Améliore le métabolisme et favorise Perte de poids.
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