La citrouille est l'un des aliments saisonniers les plus populaires avec l'arrivée du froid. Et cela a de grands avantages pour notre salud Et bien-être et, en outre, il est très polyvalent dans la cuisine, nous pouvons donc l'utiliser à bien des égards sans nous ennuyer. Aujourd'hui, nous vous disons tout sur les avantages de la citrouille. Ne l'incluez-vous pas fréquemment dans votre alimentation? Qu'attendez-vous? Prenez des décisions intelligentes pour augmenter votre qualité de vie et faites attention à votre alimentation. Allez pour tous sans excuses!
Opter pour des aliments adéquats et nutritifs est une étape fondamentale qui se rapprochera et plus d'un mode de vie supersaludable et de la réalisation de votre objetivos Physique Et c'est pour remplir une série d'habitudes qui, dans leur ensemble, constituent la formule de succès. Ce sera peu de vous écraser dans le gymnase, si vous ne construisez pas de garde-manger de qualité. De même, bien manger ne peut pas contribuer si positivement à votre salud, Si vous l'accompagnez d'une vie sédentaire. Aujourd'hui, nous avons découvert un légume de saison qui, sans aucun doute, vous devez inclure dans votre alimentation et rappeler, toujours accompagné d'un style de vie qui renforce votre salud et servir d'outil pour vous guider vers votre objectif. Prenez note des avantages de la citrouille.
Avec l'arrivée de l'automne, nous avons pu voir les marchés pleins de différents types de citrouilles. C'est un aliment très populaire et pas seulement pour définir la récente soirée d'Halloween. Malgré ses grands avantages, la citrouille est un légume qui a présenté beaucoup de controverse lorsqu'il confirme s'il s'agit d'un aliment vraiment optimal, Surtout lorsque l'objectif de perdre de la graisse est poursuivi. Sa texture et sa saveur si douces suggèrent que cela peut être un aliment à haut niveau calorique. Si vous vous sentez identifié et pensiez que c'était un aliment interdit, il est temps pour vous de laisser cette fausse croyance derrière.
Avantages de la citrouille
La citrouille a une contribution calorique très faible, environ 32 calories pour 100 g de portion comestible, Et il apporte très peu de glucides (5,6 g / 100 g). Peut-être qu'avec ces données, vous pouvez vous sentir plus libre pour l'inclure régulièrement dans votre alimentation, car les avantages que ses rapports de consommation sont nombreux et très importants. Ce légume est riche en vitamines C et A Et c'est une source de Potassium, calcium et phosphore, entre autres.
Sa couleur orange caractéristique est une conséquence de caroténoïdes qui lui donnent une puissance antioxydante élevée. Cela aide à combattre les dégâts causés par les radicaux libres, Réduire le risque de développer certaines maladies et de retarder le vieillissement. Mais à partir de la citrouille, nous consommons non seulement la pulpe, mais aussi la source de vitamines et de tuyaux de citrouille) et aussi Oméga 3 acides gras essentiels, nécessaire pour optimal salud cardiovasculaire.
L'un des grands avantages de la consommation de citrouille est qu'il est très polyvalent dans la cuisine. Par conséquent, il est facile de le manger fréquemment sans toujours répéter les mêmes recettes. Nous pouvons l'utiliser dans les plats salés et sucrés: Purée avec plus de légumes, rôtie au four, dans des ragoûts avec des légumineuses, farcies et dans une multitude de recettes de pâtisserie. Maintenant que vous connaissez les avantages de la citrouille, n'hésitez pas à trouver un trou dans votre garde-manger!
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