Pourquoi utiliser des bandes de résistance?

L'utilisation de matériel complémentaire dans notre formation présente de grands avantages. Et cela nous permet non seulement de travailler d'une manière intense et différente de la manière habituelle, mais aussi Il offre une variété, un plaisir, une originalité et une polyvalence. Si vous n'incluez généralement pas ce type de matériel sportif, ce peut être le bon moment pour commencer. Aujourd'hui, nous parlons de bandes de résistance ou de bandes élastiques, et des avantages de les utiliser dans notre routine. Prenez note!

Avantages de l'utilisation de bandes de résistance

Les bandes de résistance sont un allié parfait dans notre formation. Sont Ils sont économiques, faciles à transporter et ne nécessitent aucun type de préparation avant l'activité. Ils peuvent être appliqués de manière très polyvalente, car ils conviennent pour travailler différents groupes musculaires et d'une manière différente. Ce fait Cela nous permet d'intégrer la diversité des muscles que nous ne travaillons généralement pas. De plus, il existe différents degrés de résistance, ils sont donc idéaux pour différents exercices et pour toute personne, quelle que soit leur condition de départ physique. L'un des avantages de les trouver dans différents formats et degrés de résistance, c'est que l'évolution que nous obtenons est clairement en évidence. Bandes de résistance Ils n'ont pas besoin de maintenance spécifique et peuvent être facilement trouvés. De plus, ils ne pèsent pas ce qu'ils peuvent nous accompagner à tout moment et à tout moment, confortablement et sans complications.

Avantages de la formation avec les groupes

Ils sont fréquemment utilisés et de manière très efficace, Pour travailler la flexibilité

La musculature du stabilisateur fonctionne, protéger les articulations et réduire le risque de blessures

Améliorer le coordination et agilité

Ils sont utilisés dans exercices dynamiques travailler pour la force et les autres statiques pour s'étirer et promouvoir la relaxation

Peut être utilisé pour s'entraîner solitaire ou en couple

Idéal pour inclure dans les circuits dynamiques et promouvoir les calories et la perte de graisse qui en résulte

Faisable à la fois pour Travail du train inférieur

Polyvalent, peut être utilisé à l'extérieur ou dans des endroits fermés sans limites et, en outre, un grand espace pour s'entraîner avec des bandes n'est pas requis

Formation différente de celle d'habitude, impliquant des muscles qui restent "endormis", qui nous permet de faire un travail très complet

Faible coût, formats différents et degrés d'intensité, abordable pour quiconque, quelles que soient ses capacités initiales

Facile à transporter, donc ils permettent une formation à tout moment et lieu

Travail de stabilité Par conséquent, ils sont inclus dans une formation fonctionnelle qui offrent une plus grande agilité, sécurité et indépendance sur une base de jour à jour

Peut être utilisé à la fois pour soustraire l'intensité d'un exercice (Ils servent d'aide dans le processus d'apprentissage dominé, par exemple) comme pour l'augmenter (Idéal pour travailler les fesses et les jambes et fournir de l'intensité dans les différents types de squats, entre autres exercices).

Si vous n'avez jamais travaillé avec des bandes de résistance, il est peut-être temps d'essayer. Laissez votre imagination voler et notez le travail profond qui peut être fait avec des bandes de résistance. Sel de votre zone de confort et regardez les résultats.

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