Os suplementos de proteína engordam?

Uma pergunta frequente feita por aqueles que querem ter um corpo em forma ou melhorar sua forma física é se os suplementos de proteína causam ganho de peso. No nível popular, existem muitos mitos falsos e meias-verdades que confundem os usuários. Para garantir que você tenha tudo claro, vamos lhe dar a resposta e esclarecer de onde vêm as ideias que confundem a realidade.

Suplementos de proteína engordam?

A resposta simples e direta para a questão de saber se os suplementos de proteína causam ganho de peso é que, quando usados ​​adequadamente, não, eles não causam ganho de peso. Além disso, consumidos da maneira correta, podem ser uma boa ajuda para perder peso sem perder o tônus ​​muscular ou até mesmo melhorá-lo .

A proteína é necessária para o corpo e por si só não engorda.

O corpo precisa consumir proteína diariamente. Sem elas, o corpo não seria capaz de desempenhar funções vitais como reparar e produzir novas células que fazem parte dos tecidos, que por sua vez formam os músculos, vísceras, ossos, pele, etc.

O corpo ganha peso quando você queima menos calorias do que consome. Sejam proteínas ou outros nutrientes. Se você consome muito mais calorias do que consegue queimar, você ganha peso.

Portanto, a ideia de que suplementos de proteína causam ganho de peso é uma falácia, um raciocínio errôneo. Seguindo uma dieta balanceada e tomando a dose adequada de suplementos proteicos para as necessidades do seu corpo, os suplementos proteicos não causam ganho de peso.

Peso, volume, gordura e proteína: esclarecendo questões

Um determinado volume de gordura pesa menos que o mesmo volume de músculo. E essa é uma das razões pelas quais há confusão sobre se os suplementos de proteína causam ganho de peso ou não.

Você quer emagrecer ou quer perder peso?

É comum que pessoas que querem melhorar a silhueta e reduzir a massa corporal falem em perder peso. Algumas dessas pessoas que seguem dieta e exercícios perdem gordura e ganham músculos, então às vezes essa perda de peso não é refletida na balança ou elas até ganham alguns gramas. Isso é algo que, diante da ignorância, é muito frustrante.

Então, essa frustração muitas vezes se transforma em abandono de novos hábitos saudáveis, seja por uma alimentação desequilibrada, comendo demais, ou por uma dieta desequilibrada, restringindo a ingestão de alimentos, sendo ambos perigosos para a saúde .

Ganhe músculos para perder peso

Hoje em dia, o corpo e como ele funciona são bem compreendidos. Hoje em dia, é raro monitorar o peso e muito comum medir o volume. Eliminar gordura e ganhar músculos reduz a cintura e o volume de outras áreas do corpo que geralmente são aquelas que as pessoas querem perder peso.

E, dependendo do tipo de exercício físico, é feito um trabalho para modelar melhor esse músculo. Melhorando, tonificando e definindo o que torna o corpo esteticamente mais bonito.

Além disso, os músculos queimam mais calorias do que a gordura. Mesmo quando o corpo está em repouso, um corpo musculoso queima mais calorias do que um mais gordo. À medida que o corpo fica mais musculoso, seu metabolismo melhora, estimulando a queima de calorias.

Portanto, combinar uma dieta balanceada e adequada às necessidades de cada pessoa com exercícios aeróbicos e musculação é fundamental para perder peso e manter os resultados ao longo do tempo, e os suplementos de proteína são uma ajuda nesse processo.

Suplementos de proteína para um corpo mais definido ao longo do tempo

A proteína ajuda a construir e manter a massa muscular . O ideal para um corpo saudável, para prevenir doenças futuras e ter uma aparência mais cuidada é que os depósitos de gordura do corpo desapareçam e sejam substituídos por músculos.

Aos olhos, um corpo mais magro é esteticamente mais agradável . De acordo com a fita métrica, substituir músculo por gordura reduz o volume e o peso corporal. A princípio, o peso existente pode permanecer o mesmo ou até aumentar muito ligeiramente, mas este é um parâmetro que neste caso é irrelevante para ter a figura que você deseja.

Suplementos proteicos, ajudam a perder peso

Quando usados ​​corretamente e na dosagem certa, os suplementos de proteína não causam ganho de peso. Eles ainda ajudam a perder peso e a manter os resultados a médio e longo prazo.

Existem diferentes suplementos de proteína que podem ajudar você nesse processo de melhoria do seu corpo. Proteína de soro de leite, isolada, vegana... são algumas delas. Você pode encontrar uma grande variedade de suplementos esportivos em amixstore.com e levar seus resultados para o próximo nível.