Os esportes e a felicidade estão relacionados?

Certamente em mais de uma ocasião você já ouviu falar que esporte e felicidade estão de alguma forma relacionados. E o exercício físico é essencial para desfrutar de uma boa saúde a todos os níveis e de uma óptima qualidade de vida. No entanto, muitas pessoas não entendem o relacionamento. Hoje vamos dar-lhe alguns motivos simples e práticos que o justificam e com os quais, certamente, você se identifica. Continue lendo!

São inúmeros os benefícios que o exercício físico traz para a nossa saúde física, mas estes não são os únicos. O desporto e a felicidade estão relacionados porque a sua prática reporta diferentes emoções e sensações que nos ajudam a desfrutar de uma vida mais calma e satisfatória, influenciando assim o nosso humor e o nosso bem-estar mental e emocional . Hoje veremos alguns dos motivos que justificam a relação entre esporte e felicidade, referindo-nos a esta última como um estado de calma e equilíbrio interno que nos permite viver com estabilidade e bem-estar.

5 Razões que ligam esporte e felicidade

Possibilidade de nos melhorarmos

Não há nada mais gratificante do que nos vermos avançando, evoluindo em diferentes capacidades e superando desafios. O esporte, ou qualquer atividade física que desenvolvemos, envolve comprometimento e sacrifício. Isso se traduz em melhorias, conquistas e evolução. É excelente nos vermos fortes, determinados e motivados rumo a um objetivo. Se você não vivencia essas sensações nada acontece, é uma questão de tempo até que elas surjam em você ou que o caminho marque novos trechos que levem ao que você procura. Dê um tempo a si mesmo, alcançá-lo também é um desafio que você deve superar.

Melhor autoestima

Ao observarmos essa evolução e a capacidade de persistência, podemos vivenciar uma melhora na autoestima. Isso não se deve apenas às mudanças físicas que ocorrem com o cumprimento da rotina de treinamento e que nos aproximam da versão desejada. Origina-se também de uma parte muito mais profunda e interna, aquela em que tomamos consciência de que somos capazes de ir atrás de um objetivo e alcançá-lo . Novamente, se você está no caminho da descoberta de si mesmo, fique atento à sua evolução e deixe o restante das sensações aparecerem progressivamente.

Redução do estresse e da ansiedade

Ao praticar exercício físico podemos libertar a tensão e o stress acumulados no quotidiano, mesmo quando este está elevado. Quer se trate de musculação, dança, corrida ou esportes coletivos, os benefícios nesse sentido são enormes . Da mesma forma, os sintomas associados a outros problemas emocionais, como ansiedade ou depressão, também são reduzidos, levando a um estado de maior calma e relaxamento. Lembre-se, qualquer mudança leva tempo e perseverança, não desista.

Descanso eficaz e restaurador

Outro efeito da atividade física no nosso corpo é uma maior facilidade em adormecer e desfrutar de um descanso eficaz e reparador. Lembre-se de que isso é essencial para redefinir corpo e mente e ter o máximo de produtividade e energia no dia a dia. Aquelas pessoas que sofrem de insônia ou dificuldade para dormir encontrarão no esporte um aliado perfeito para, aos poucos, conseguir um descanso adequado.

Relata uma grande sensação de bem-estar

Praticar esportes libera endorfinas, o que se traduz em sensações de bem-estar e alegria após a prática e que geralmente duram algum tempo. Dessa forma, o esporte nos traz felicidade. Ajuda-nos a ter calma, a relativizar os problemas, a focar a mente em pensamentos positivos e construtivos. Essa sensação acaba nos fisgando e isso é ótimo para manter um alto estado de satisfação e fazer com que esse pilar fundamental para a saúde seja parte incondicional de nossas vidas. Se você acha que essas sensações não despertam de forma perceptível em você, continue experimentando novas atividades, mude sua rotina, procure outra companhia ou faça sozinho se achar que será mais produtivo. Você pode alterar sua rota ou horário. Faça as alterações que considerar adequadas até encontrar a rotina perfeita.

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