Você pratica atividade cardiovascular com frequência?

Ser ativo em nossa vida diária é essencial para promover uma boa saúde. Isso não significa apenas treinar dois, três ou quatro dias por semana. Significa também manter-se em movimento e fugir de hábitos sedentários que podem ser prejudiciais. Hoje em dia, com o aumento do teletrabalho e do tempo em casa, verifica-se uma redução drástica da atividade de muitas pessoas. Ao tomarmos consciência disso, podemos assumir o controle da nossa rotina e sentir mais uma vez a energia percorrendo nosso corpo e mente. Você pratica atividade cardiovascular regularmente? Você deve!

Você deve saber que não precisa escolher entre atividade cardiovascular ou treinamento de força . Estes não competem entre si, nem um é melhor que o outro. Ambos são perfeitos, benéficos para a saúde e se complementam para obter os melhores resultados. Existem pessoas que fazem alguma atividade cardiovascular ou cardio, como é popularmente conhecido, e acreditam que por conta disso já atendem às necessidades do seu corpo. Porém, se o treinamento de força for adicionado a essa rotina, o desenvolvimento interno e externo pode ser incrível. A melhor notícia? A condição física inicial não importa, nem mesmo a idade. Os exercícios e combinações são inúmeros para que cada pessoa os possa adaptar às suas circunstâncias e desfrutar de excelentes hábitos desportivos. Sempre que necessário, é claro, consultar um profissional no assunto o ajudará a saber que está indo na direção certa.

Atividade cardiovascular, dê movimento ao seu corpo!

Focando na atividade cardiovascular, esta não deve ser esquecida, pois apresenta grandes benefícios que também são muito evidentes progressivamente. Correr, dançar, pular corda, nadar, andar de bicicleta, patinar... têm um impacto muito positivo no nosso corpo. E o cardio fortalece o nosso sistema imunitário e protege-nos, melhora o funcionamento do coração e dos pulmões e aumenta a energia, bem como a resistência física. Além disso, queima calorias e acelera o metabolismo, tonifica o corpo e estiliza a figura . A nível mental, a prática de atividade cardiovascular ajuda a libertar a tensão e o stress e pode reduzir significativamente os sintomas associados à ansiedade ou à depressão. Sem dúvida, nosso estado de espírito é favorecido por esse tipo de prática. Não há nada melhor para combater o sedentarismo do que acelerar os batimentos cardíacos, dar um impulso ao nosso corpo e proporcionar-lhe os movimentos de que tanto necessita.