Pesos de tornozelo, para que servem?

Um dos segredos básicos para mostrar resultados nos treinos e evitar a estagnação é aumentar progressivamente a exigência. Se adotarmos certas modificações na rotina e uma vez dominadas permanecermos nessa zona de conforto por muito tempo, é provável que deixemos de ver resultados em nosso progresso. Para isso, estar constantemente atualizado e aumentar o desempenho é essencial para atingir os objetivos. Você conhece pesos de tornozelo? Talvez possam ser uma resposta eficaz para adicionar um pouco mais de intensidade ao seu treino. Você sabe para que servem? Nós te contamos!

São uma infinidade de materiais e elementos esportivos que serão um antes e um depois na sua rotina. E muitos deles servem tanto para diminuir as demandas de exercícios, se você está começando, quanto para aumentá-las, se precisar avançar. Portanto, se você está procurando uma forma de aumentar a intensidade de suas sessões, conseguir determinados materiais pode ser a chave. Hoje vamos falar sobre caneleiras, ideais para que suas pernas e glúteos dêem tudo de si, fiquem mais fortes e tonificados e ajudem você a se aproximar da versão de si mesmo que deseja alcançar. E peso extra pode ser o que você precisa para chegar ao próximo nível!

Pesos de tornozelo, um complemento ideal

Pesos de tornozelo são excelentes, especialmente se você treina em casa. Além de quase não ocuparem espaço, são muito práticos e confortáveis ​​e são facilmente transportados. Estes oferecem maior resistência nos exercícios de pernas e glúteos, permitindo um trabalho mais intenso e, consequentemente, resultados progressivos mais evidentes. Da mesma forma, podem ser incluídos em trabalhos de equilíbrio ou velocidade de pernas, entre outros. Esses pesos são muito fáceis de encontrar e, além disso, econômicos. Existem diferentes tipos e designs e alguns deles adaptam-se tanto aos tornozelos como aos pulsos, super completos! Eles podem ser usados ​​não apenas em exercícios estáticos, mas também para caminhadas, corridas ou em atividades como dança, artes marciais, etc. Este ponto é um tanto polêmico, pois há quem desaconselhe pela possibilidade de aumentar o risco de certas doenças e lesões. Neste sentido, embora possam ser utilizados tanto em treinos mais exigentes como básicos, será sempre aconselhável contar com o apoio de alguém experiente que possa dar as orientações necessárias.

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