Dicas para evitar excessos de Natal

Estamos em plena época de Natal e muitos têm dificuldade em não cair em certas tentações. Embora seja verdade que você precisa se divertir, e ceder aos caprichos ocasionais faz parte disso, manter o foco em uma vida saudável é essencial. Só assim conseguiremos avançar no caminho dos nossos objetivos, em vez de estagnar ou mesmo retroceder. Conheça algumas dicas para evitar os excessos natalinos e colocar a situação nos trilhos a tempo. Atitude positiva em relação a tudo!

Bom família, já estamos na metade desse Natal atípico... Ainda temos o Réveillon, o Réveillon e a Noite de Reis pela frente... Será que conseguiremos seguir firmes? Claro que sim! Cair em alguns excessos é normal e lógico, tendo em conta que se abre diante de nós um leque de opções deliciosas muito mais amplo do que o habitual. A primeira coisa que você deve ter em mente é que arrependimentos não valem nada. Não devemos nos sentir mal, mas sim ser capazes de tomar decisões inteligentes e continuar a cuidar da nossa saúde e dos nossos objetivos . A seguir damos algumas dicas para evitar os excessos do Natal. Você está interessado, certo? Bem, continue lendo!

10 dicas para evitar excessos de Natal

1. Reserve para almoços e jantares especiais. No Natal nem todo dia é festa, volte à rotina e relaxe um pouco mais nos eventos importantes.
2. Continue com o número habitual de refeições, não é recomendado petiscar a qualquer hora!
3. Coma de forma consciente, para poder ouvir melhor o seu corpo e saber quando ele está saciado. Neste ponto, você não precisa comer mais nem repetir!
4. Ter chocolates e torrões à sua frente não o obriga a ir atrás deles . Você realmente sente vontade? Aceite, mas não por inércia! Esteja ciente de suas decisões.
5. Prepare suas próprias receitas saudáveis, você garantirá uma alimentação limpa e deliciosa ao mesmo tempo.
6. Continue apostando em um descanso de qualidade. Você aproveitará mais as férias e aproveitará para estar descansado. Não teste sua resistência nesse aspecto ou isso terá seu preço!
7. Não se esqueça que as frutas e vegetais devem continuar sempre presentes na sua alimentação. Não os deixe de lado!
8. Beba bastante água e guarde bebidas alcoólicas, como último recurso, para brindes ou eventos mais especiais. O álcool tem muito mais consequências negativas do que positivas, garantimos!
9. Experimente tomar infusões que ajudem a facilitar a digestão e aumentem o seu bem-estar em todos os sentidos.
10. Claro, continue com sua rotina esportiva . É a única forma de compensar os excessos e não atrapalhar. Além disso, traz bem-estar, alivia o estresse natalino e ajuda a desfrutar de um descanso eficaz. Se quiser saber mais, consulte o nosso post Por que continuar treinando no Natal?

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