5 erros que fazem você abandonar a dieta

Todos sabemos a importância de uma alimentação equilibrada para manter a saúde em ótimas condições e também atingir os objetivos físicos desejados. E, felizmente, o conceito de “dieta” está evoluindo e amadurecendo. Aos poucos, vão desaparecendo os mitos e erros que relacionam o fato de cuidar de si com a necessidade de passar fome ou optar por alternativas “milagrosas”. Porém, ainda existem alguns aspectos que podem prejudicá-lo. Hoje falamos com você sobre 5 erros que fazem você abandonar a dieta e dificultar o caminho para o sucesso. Você se identifica com algum?

O cumprimento de uma alimentação equilibrada e nutritiva tem muito a ver com a forma como encaramos o dia a dia. E uma despensa de qualidade constrói uma vida de qualidade e, consequentemente, nos torna pessoas mais produtivas e capazes. Quando nos sentimos bem por dentro, isso se reflete externamente e, ainda, no nosso humor e saúde emocional. Ou seja, a forma como nos relacionamos com a comida determina o nosso bem-estar em todos os níveis do nosso ser. Perante este facto, é lógico pensar que um plano alimentar adaptado às nossas necessidades não só nos impulsionará para a nossa melhor versão a nível físico, mas em todos os aspectos. Por isso, é importante conhecer alguns erros que fazem você abandonar a dieta , para evitar cair neles e que freiam o nosso desenvolvimento.

5 erros que fazem você abandonar a dieta

Elimine certos alimentos básicos

Da mesma forma que nem todos podem exercer a medicina, porque nem todos são médicos, a tomada de decisões importantes em relação ao nosso cardápio requer o acompanhamento de um profissional de nutrição. Abandonar repentinamente o glúten, por exemplo, porque ouvimos dizer que é prejudicial, pode acabar sendo ainda mais prejudicial. Outro exemplo? Deixe os carboidratos porque ouvimos dizer que eles engordam. Se tiver dúvidas na hora de desenhar o seu plano, consulte um profissional que o possa adaptar ao máximo às suas circunstâncias. Assim você evitará deficiências nutricionais, se sentirá perfeitamente e ficará motivado pelo fato de estar seguindo orientações que o levam ao lugar que deseja estar.

Coma menos do que o necessário

E é aqui que aparecem os resquícios daquelas ideias antigas que ditavam que na dieta não se deveria comer. Você deve saber que seguindo uma dieta planejada, mesmo que seja voltada para a perda de peso, você não ficará com fome. Além de saciado, você se sentirá energizado e forte. Uma alimentação saudável satisfaz e não te leva por um caminho de angústia, fome e insatisfação. Cometer esse erro pode fazer você pensar que está fraco ou com fome, levando-o a abandonar a dieta e com ela os seus objetivos.

Relação tóxica com produtos “Light”

Outro grande erro é abusar de produtos “light” com a desculpa de serem saudáveis, dietéticos ou não engordarem. Lembre-se que a saúde tem precedência sobre qualquer outra finalidade e é preciso saber que os produtos “light” escondem muitas informações por trás desse rótulo. Esse erro pode levar você a abandonar a dieta por achar que não está obtendo os resultados esperados. Aprenda a ler os rótulos e lembre-se que quanto menos ingredientes, melhor será a opção. Lembre-se também de que a posição do ingrediente na lista determina sua quantidade. Os que estão nas primeiras posições são mais abundantes.

Repetir as mesmas opções fará com que você abandone a dieta

Assim como uma alimentação saudável não significa passar fome, esta não é chata. Acreditar que devemos comer sempre a mesma coisa porque sabemos que é uma alternativa saudável nos fará cair na monotonia. Acima de tudo, você deve saber que existem inúmeras opções saudáveis, comidas de verdade e uma variedade de sabores e cores que irão enriquecer sua alimentação. Você acha que não vai conseguir continuar preparando receitas doces? Há uma infinidade deles! Interesse-se pelo tema, conheça as propriedades dos alimentos e investigue. Experimente e torne-se uma pessoa que toma decisões inteligentes. Seja apaixonado pelo seu estilo de vida!

Reduzimos sal e sabor?

Eliminar o sal não é necessário se a sua saúde não assim o exigir. No entanto, não abusar é uma decisão sábia. Isso não significa que você deva deixar algumas de suas receitas insípidas e pouco atraentes. Descubra o mundo das especiarias, com os seus enormes benefícios, sabores e aromas. Tempere os seus pratos e viaje por diferentes culturas com os seus sabores mais típicos. Comer de forma consciente faz você viajar, experimentar, se descobrir e evoluir. Você está dentro?

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