Como organizar um dia inteiro de descanso?

Se você é uma pessoa super dedicada a um estilo de vida saudável, saberá o quão importante é a atividade e o treino, bem como o descanso em todos os níveis. Tanto desfrutar de uma rotina correta de sono quanto ouvir a resposta do corpo ao treino é essencial. Além disso, lembrar da necessidade de reservar um tempo para você também é fundamental. Hoje ensinamos como organizar um dia inteiro de descanso. Tome nota e desfrute da sua própria companhia!

Reservar um tempo para você e organizar um dia inteiro de descanso semanalmente é muito benéfico. E depois de um dia de desligamento, você sentirá as baterias recarregadas e um aumento considerável de energia, positividade e motivação. Começar uma nova semana após um período de introspecção e reorganização geral pode ser o que você precisa. Corpo e mente ficarão fortalecidos se você começar a cuidar de si com mais consciência. Mas… como organizar um dia inteiro de descanso? Damos-lhe algumas ideias!

Chaves para organizar um dia inteiro de descanso

Cada pessoa é um mundo e tem circunstâncias particulares. Portanto, haverá quem possa dedicar um dia inteiro a si e quem deverá cumprir outras responsabilidades e obrigações. Porém, não há desculpa para não encontrar uma forma de reservar um tempo específico para esse fim. A seguir apresentamos algumas chaves que o seu dia de descanso deve ter para que você possa organizá-lo e personalizá-lo o quanto achar adequado, até encontrar o plano mais perfeito e satisfatório.

Desligue o despertador

Esperamos que ao longo da semana você acorde cedo e aproveite ao máximo o dia. No dia de descanso, você pode desligar o alarme e deixar seu corpo decidir quando acordar. Uma boa ideia é deixar as persianas abertas até o amanhecer e deixar que seja a luz quem avisa que é hora de partir. Porém, não se levante com pressa, é um dia para você! Aproveite o conforto da sua cama e faça um exercício de gratidão para começar o dia com boas energias.

Café da manhã com estilo

Talvez durante a semana você não tenha tempo para preparar um café da manhã de qualidade. Seu dia de descanso é a sua hora. Prepare sem pressa o que mais deseja, combine doce e salgado e deixe-se levar pelos sabores mais deliciosos . Você sabe que tem muitas receitas deliciosas no blog. Se tiver a possibilidade de tomar o pequeno-almoço ao ar livre, numa esplanada onde possa receber os raios solares, melhor ainda! Obtenha um café da manhã proteico adicionando Whey Pro Fusion ou qualquer uma das proteínas com sabor da Amix .

Vitamina D

Nesse sentido, um banho de sol fará maravilhas. Para isso, e se o tempo permitir, descubra os braços, as pernas e o rosto e exponha-se aos raios solares por cerca de vinte minutos . Este é um dos principais meios de sintetizar a vitamina D, tão importante para a saúde. Sempre que puder, deixe o sol te iluminar e experimente as sensações agradáveis.

Entre em contato com a natureza

O seu dia de descanso também pode ser ativo, embora não exigente. Dê um passeio na praia ou na montanha, alimente-se dos diferentes contributos da natureza e respire ar puro. Faça tudo com muita consciência, percebendo como seu corpo e sua mente se beneficiam da experiência. Não há nada melhor para alimentar os sentidos do que um passeio pela natureza. Você também pode praticar ioga, andar de bicicleta, andar de skate ... há muitas atividades que você pode fazer com tranquilidade.

Cuidado reconfortante

É, sem dúvida, o melhor momento para tomar um banho ou duche relaxante sem olhar para o relógio. Se desejar, você pode passar algum tempo fazendo máscaras faciais e corporais, recebendo uma massagem ou qualquer outra coisa que precise que o ajude a se sentir e a ter uma aparência melhor. A hora é sua, você escolhe!

atividade relaxante

Leia, escreva seus pensamentos, medite, divirta-se! É comum que no nosso dia a dia não deixemos espaço para aquilo que tanto nos faz bem. Seu dia de descanso é perfeito para relembrar as sensações de alguns hábitos que você pode ter abandonado. Além disso, se você acha que eles são importantes e gratificantes para você, tente encontrar um lugar para eles em sua rotina diária. Organizar um dia completo de descanso também serve para reorganizar o que não está atendendo às nossas necessidades ou expectativas e dar passos em direção a mudanças positivas. Claro, quando o dia terminar e você começar uma nova semana, lembre-se que seus objetivos estão esperando por você! Vamos dar tudo de nós com energias renovadas!