Você está comendo o suficiente? Descobrir!

Querer melhorar e optar por um estilo de vida saudável é sempre uma excelente ideia. Da mesma forma, estabelecer metas e manter-se motivado ao longo do caminho é essencial. Porém, há pessoas que, para isso, tomam decisões nem sempre corretas. E se aplicarmos certas mudanças drásticas em nossa dieta sem ter informações ou estudos suficientes, podemos cometer alguns erros. Você está comendo o suficiente? Damos-lhe algumas pistas que podem indicar o contrário! Tome nota!

Garantir uma alimentação ideal que nos permita sentir-nos saciados, cheios de energia e motivados é muito importante. E a alimentação desempenha um papel essencial num estilo de vida adequado e numa boa saúde. Não podemos pedir ao nosso corpo que atenda e atenda às nossas demandas se, posteriormente, não vamos cuidar dele e mantê-lo cuidado. Neste sentido, ter um profissional de nutrição sempre que tivermos dúvidas ou quisermos atingir um objetivo específico será um investimento para a vida. E não só obteremos as orientações necessárias, mas aprenderemos algo novo a cada dia.

Se você acha que pode não estar comendo o suficiente, convidamos você a refletir sobre isso e a se avaliar. Para ajudá-lo, compartilhamos com você algumas dicas que podem lhe dizer que provavelmente você precisa comer mais. Porém, as mudanças na alimentação devem ser sempre tratadas de forma personalizada e supervisionada, nunca generalizando ou tomando como recomendações feitas a outras pessoas.

Sinais que podem indicar que você não está comendo o suficiente

1. Fadiga, cansaço, irritabilidade, apatia, raiva, suscetibilidade...
2. Facilidade de lesão.
3. Deficiências nutricionais.
4. Dificuldade em adormecer.
5. Falta de concentração.
6. Pior desempenho físico e intelectual.
7. Perda excessiva de cabelo.
8. Desejos repentinos e incontroláveis.
9. Complicações no alcance de objetivos físicos, incluindo perda de peso.
10. Problemas digestivos.
11. Alterações no ciclo menstrual.
12. Falta de energia.

Se você se sente identificado com um ou mais desses sintomas, talvez deva reconsiderar uma mudança em sua dieta, para que seja satisfatória para você. Se o seu problema é, por exemplo, não atingir a quantidade de proteína necessária, recomendamos a opção de proteína em pó AMIX™ . Lembre-se: nem mesmo aquelas pessoas que seguem uma dieta rigorosa, salvo algumas exceções, devem sentir fome, tédio ou insatisfação com o que comem. E claro, em hipótese alguma deixar de comer ou comer menos vai te levar a alcançar seus objetivos, nem à perda de peso. Portanto, valorize o seu corpo, cuide dele e dê a ele a gasolina que ele precisa para te levar a qualquer lugar. Se, por outro lado, você tem dificuldade em atingir a quantidade necessária de carboidratos, você tem a opção de barras energéticas .