Propriétés des haricots verts

Beaucoup de gens résistent à inclure certains aliments dans leur alimentation, malgré les grands avantages qu'ils présentent. Et il est courant de subir des préjugés envers certains fruits et légumes et de croire que nous n'aimons pas, que nous ne saurons pas comment les cuisiner ou qu'ils font partie de recettes trop élaborées. Aujourd'hui, nous allons parler des propriétés des haricots verts, de leurs grandes contributions positives et du polyvalent qui en résulte, Être capable de les ajouter dans une multitude d'élaborations délicieuses, simples et très saines. Et vous, consommez-vous régulièrement des haricots verts? Sans aucun doute, vous devriez!

Haricots verts, ingrédient étoile

Si vous devez vous souvenir de quelque chose dans vos moments de faiblesse, C'est qu'un garde-manger de qualité se traduit par une vie de qualité. Une alimentation saine est essentielle pour profiter d'un bien salud et contribuer au bon fonctionnement de l'organisme. Par conséquent, lorsque nous observons certains comportements en nous, comme le rejet non fondé de certains aliments, nous devons nous remettre en question. Si vous n'incluez généralement pas les haricots verts dans votre alimentation, vous devriez le faire et aujourd'hui, nous allons vous dire pourquoi.

La première chose que vous devez savoir est qu'elles sont très polyvalentes, donc l'incorporer dans votre routine sera très simple. Ceux-ci peuvent être bouillis, à Menestra avec d'autres légumes, sautés avec du jambon et / ou de l'oignon et une touche de paprika ... Tu ne te convaincons pas? Les préparer En purée à côté des autres légumes, penchez-les dans votre paellas et votre riz ... Il n'y a aucune raison de ne pas trouver la façon dont cela vous convient! Vous pouvez également les congeler, mais vous devrez les élargir auparavant.

Propriétés des haricots verts

Les haricots verts appartiennent à la famille des légumineuses mais, nutritionnellement, ne présentent pas les mêmes propriétés que le reste des légumineuses. Ce sont des gousses tendres qui mangent entières. Nous les trouvons généralement dans leur variété plate et arrondie. Ils sont très riches en eau et très bas en glucides et calories, loin de ce que vous avez tendance à penser. Ils nous donnent 12 kcal pour 100 grammes. Sans aucun doute, et si vous le demandiez, ils peuvent faire partie d'un régime orienté vers la perte de graisse. Parmi les propriétés des haricots verts, nous soulignons qu'ils sont Source de pratiquement tous les minéraux et contribuent des folates et de la vitamine A. Pour les obtenir, choisissez ceux qui ont une couleur vive et qui sont fermes.

Le pouvoir antioxydant des haricots verts, combat les dégâts causés par les radicaux libres, minimisant le risque de souffrir de certaines maladies et Réduire les signes du vieillissement. De plus, il contribue à préserver la densité osseuse, favorisant optimal salud des os et les garder forts au fil du temps. Son pouvoir diurétique Rétention de liquide de combat et favorise l'élimination des substances déchets de l'organisme. Grâce à son contenu de fibres solubles, Ils aident à réguler le cholestérol et la glycémie. Comme vous pouvez le voir, c'est un aliment très complet que vous devez inclure dans votre alimentation, car elle a de grandes vertus dont vous salud Il peut en bénéficier. Si vous les consommez déjà régulièrement, excellent! Dans le cas opposé, n'hésitez pas à les intégrer et à leur donner une chance.

Et vous, qu'attendez-vous pour présenter des légumes, Protéine sérique de lait soit Barres énergétiques Dans votre plan sportif?

Si vous souhaitez découvrir les propriétés des autres aliments, vous pouvez vérifier les messages suivants: Tout sur les pois chiches et Propriétés à la carde.