La pratique du yoga est généralement une excellente idée pour trouver des sensations très optimales et bénéfiques pour notre salud. Et nous traversons des moments d'une grande incertitude et il n'est pas rare de ressentir plus d'intensité de l'anxiété et du stress. Loin de se laisser emporter par l'inconfort, l'adaptation aux situations qui peuvent être données et le renforcement de nos outils internes sont un choix très judicieux. Aujourd'hui, nous vous parlons de 3 postures de yoga Cela vous aidera à vous connecter et à renforcer votre salud mental et émotionnel. Allez-y!
Que vous soyez dans un stade d'agitation interne, comme si vous étiez calme, la pratique du yoga peut signaler de nombreux avantages. Il n'est pas nécessaire d'attendre pour nous trouver mal pour rechercher des remèdes. Anticiper et renforcer les outils qui nous renforcent, c'est une excellente décision qui nous permettra de faire avancer notre chemin avec une plus grande capacité à nous adapter. Cependant, si vous sentez que votre situation personnelle vous surmonte, Il n'est jamais trop tard pour entreprendre le changement vers un plus grand bien-être. Aujourd'hui, nous allons découvrir 3 postures de yoga et ses avantages.
3 postures de yoga et ses avantages
Balasana (position de l'enfant)
C'est une position assez simple idéale pour favoriser la relaxation dans tous les plans et le repos. Que vous soyez une personne expérimentée dans le domaine et si vous pratiquez le yoga de manière complémentaire, Ce poste vous aidera à vous détendre et à étirer le dos. Grâce à la position de l'enfant, c'est possible réduire largement les symptômes associés à l'anxiété ou au stress, ainsi que d'autres troubles émotionnels et mentaux. Vous remarquerez des sensations très agréables lorsque vous étirez toute la zone lombaire. Si vous allongez vos bras vers l'avant et marchez doucement avec vos doigts, vous remarquerez comment vos épaules sont également étirées. En dépit d'être une position qui Il induit le repos, augmente l'énergie, s'éloignant la fatigue et la réticence de notre être. Si vous souffrez d'insomnie, n'hésitez pas à le faire avant de vous endormir, car en plus Réduire les douleurs musculaires ou migraines, détend l'esprit et induit un rêve réparateur.
Vrksasana (posture d'arbre)
L'arbre est l'une des postures de yoga les plus connues et son exécution rapporte de grands effets positifs. Pour l'exécuter correctement, il est nécessaire de ressentir les racines du sol et de la stabilité. Et c'est que le poids de tout le corps tombe sur le soutien d'un seul pied. Pour trouver l'équilibre, c'est nécessaire Libérez l'esprit des pensées et concentrez-vous sur l'objectif. De cette façon, cela vous aide Détendez-vous et libérez les préoccupations et les états de tension. Vrksasana est un moyen idéal pour vérifier comment vous êtes vers l'intérieur, car cela se reflétera dans votre capacité à vous stabiliser dans l'espace physique. Si vous le trouvez très compliqué, ne dépassez pas, il suffira de faire attention à la respiration et à équilibrer les différents plans physiques, mentaux et émotionnels. En conséquence, vous remarquerez un sensation agréable de bien-être ultérieur, Cela vous aidera à mieux vous reposer, à être plus créatif et à relatiser les préoccupations qui vous envahissent. En plus de tout cela, Renforce les muscles, corrige la posture du corps et sert d'étirement.
Bujangasana (posture Cobra)
Il s'agit d'une autre grande position de yoga que n'importe qui peut faire quel que soit son statut de départ. Il permet également d'observer une évolution claire vers le Technique et flexibilité progressivement parfaites. La posture du cobra, en plus d'étirer le dos, renforce les muscles de la même chose et les bras. Il est idéal pour soulager différentes maladies. En conséquence après les avoir exécutés, vous remarquerez un grand sensation de libération En vous permettant une plus grande relaxation à tous les niveaux. C'est parfait pour Trouver un moment de calme et réduire le stress et contribue à un état de repos bien-être et efficace. Lors de l'élevage de la poitrine, les poumons se dilatent et leur permettent d'être remplis d'oxygène, Aider à réduire les conditions respiratoires, ainsi que les états d'angoisse et d'anxiété. Comme vous pouvez le voir, la pratique régulière du yoga constitue une véritable clé pour nous trouver détendue et, par conséquent, offrant le meilleur de notre environnement et toutes les facettes de notre vie.
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