Meilleures idées de desserts protéiques pour enlever votre envie

Les desserts protéiques sont La meilleure façon de désactiver l'envie Dulce de manière saine et aidant votre corps à prendre la contribution des protéines de qualité dont il a besoin. Avec ces idées, vous pouvez profiter Desserts sains pour toute l'année.

Les meilleures recettes de desserts protéiques

Dans Amix ™ ️ Store, vous pouvez trouver des produits d'avoine de haute qualité à partir du Ligne Mr Poppers Pour vos desserts et les délicieux sirops et sauces hypocaloriques du doubler Servivita, comme le sirop de chocolat, le caramel ou la fraise pour donner une touche de saveur supplémentaire aux crêpes sans ajouter à peine de calories. Le soutien parfait pour profiter des desserts protéiques exquis et sains.

Tortitas ajustement Avena

Vous avez besoin:

• 100 ml de blanc d'oeuf
• 1 tasse de gruau
• Une cuillère à café de levure chimique
• Une touche de poudre de cannelle ou quelques gouttes d'essence de vanille (facultative)
• Une cuillère à café de huile de noix de coco

Dans un bol bat avec la farine, les épices choisies et la levure chimique. Laisser reposer 10 minutes.

Dans une assiette très chaude avec l'huile de noix de coco, déposez les cuillères à soupe du mélange et faites cuire des deux côtés pour faire les crêpes. Prendre tel quel ou s'habiller avec un Sauce hypocalorique.

Pudding des protéines fruitées rouges

Pour élaborer ce dessert riche en protéines pour 6 à 8 rations dont vous avez besoin:

• 200 ml de blanc d'oeuf
• Une tasse de flocons d'avoine
• 200 grammes de Quark
• 6 dates désossées
• 60 grammes de framboises
• 60 grammes de bleuets
• Sirop de fraise hypocalorique

Mettez les myrtilles et les framboises portant et séchées avec soin avec du papier de cuisson dans un moule de type à gâteau.

Dans un verre de mélangeur ou de cruche américaine, mettez le fromage-quark, les dattes, le blanc d'oeuf et la farine d'avoine. Mélanger très bien et verser à l'intérieur du moule sur les fruits. 

Entrez le moule dans le four déjà chaud à 200 ° C à l'intérieur d'un plateau avec de l'eau pour le faire cuire dans le bain-marie, en prenant soin qu'il ne déborde pas. Cuire au four pendant 35 à 40 minutes et retirer. Laisser refroidir au réfrigérateur avant de débarrasser.

Vous pouvez enregistrer des portions dans le congélateur dans un récipient hermétique Pour obtenir les jours qui se déroulent bien. Lorsque vous servez, ajoutez des fils de symptômes de fraise.

Skyr Yogour et Flan de protéines au chocolat

Pour 8 rations dont vous avez besoin:

• 250 ml de Yogour Skyr 
• 250 ml de blanc d'oeuf
• 100 ml de lait
• 3 cuillères à soupe de Protéine de lactosérum
• Une cuillerée de cacao pur poussiére
• 15 grammes de poudre de stévia
• Sirop à faible teneur en caramel en calories

Mettez tous les ingrédients dans un verre de mélangeur, à l'exception du sirop. Bien mélanger et verser dans des ramequines ou Flaneras d'un matériau à micro-ondes approprié. 

Cuire à la puissance maximale au micro-ondes pendant 12 minutes. Sortez, laissez-le debout et refroidissez plusieurs heures. Au moment du service, il ajoute à chaque ration certains fils de Sirop à faible teneur en caramel en calories.

Ajuster les biscuits à la banane

Vous avez juste besoin:

• un banane mûr
• 1/2 tasse de flocons d'avoine
• 1/2 cuillère à café de poudre de cannelle

Pour faire de cette pâte ajustée, mettez la banane décollée dans un bol et écrasez bien avec une fourche jusqu'à ce qu'elle en purée. Ensuite, ajoutez la cannelle et la farine d'avoine et bien mélanger. 

Forme de balle, comme s'ils étaient des boulettes de viande puis les écraser avec un rouleau. Cuisine à 225 ° C dans le four environ 15 minutes ou dans un fryer à air environ 10, jusqu'à ce que ce soit doré et croustillant. 

Truffes de crème glacée cacahuete

• 200 grammes de crème d'arachide
• Une cuillère à soupe de chocolat à faible teneur en calories
• Trois gouttes d'essence de vanille
• 1/2 cuillère à café de poudre de cannelle
• 1 cuillère à soupe de amande sol

Mélanger l'essence de la vanille et de la cannelle avec de la crème d'arachide et de la forme Boules de taille de truffe. 

La moitié des truffes avec de l'amande dans du granillo et vaporisez avec de beaux fils de sirop de chocolat à faible échelle de l'autre moitié. Entrez un plateau dans le congélateur 1 heures et prêt, vous pouvez les servir. 

Banana Gofres

Ingrédients nécessaires:

• 1 banane mûre
• 2 cuillères à soupe de crème d'arachide
• 6 cuillères à soupe de farine d'avoine
• 1 cuillère à café d'huile de noix de coco
• 1 cuillère à café de Stevia

Avec la fourche écrase la banane pelée et se mélange avec de la crème d'arachide et de la farine d'avoine. UN Gofrera Ou son moule avec l'huile de noix de coco, mettez le mélange précédent et faites cuire les Gofres pendant environ 6 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit doré. 

Comme vous pouvez le voir, il y a des idées très simples en même temps que délicieuses pour profiter de riches desserts en protéines. Ne négligez pas votre nourriture et vos soins et Trouvez tout ce dont vous avez besoin AMIX ™ ️ Store.