Motivation pour s'entraîner, comment l'obtenir?

Il est courant de commencer à s'entraîner au milieu du désir et d'aller directement à l'objectif comme si rien de plus existait. Soudain, un jour, vous sentez que quelque chose a été perdu en cours de route et que vous vous conformez à la routine se fait en montée. Si cela vous est arrivé ou si vous êtes dans ce processus, pas la panique! Il est totalement normal et a une solution. Aujourd'hui, nous voulons vous aider à renforcer la motivation pour s'entraîner et aborder votre objetivos Avec plus de force et de sécurité. Vouloir est le pouvoir!

Bien que cette fois, nous nous concentrons sur le contexte sportif, la motivation est essentielle pour atteindre n'importe quel objectif sur une base de jour à jour. D'autres aspects tels que la discipline, une bonne attitude ou une constance compléteront vos progrès. Cependant, Sans motivation, la voie perd une partie de sa signification. Si vous êtes clair sur l'objectif de battre, vous inquiétez de maintenir la flamme de l'illusion et, si vous l'obtenez, n'hésitez pas que les autres viendront seuls et que les résultats seront faits plus qu'évidents.

Motivation pour vous entraîner, l'avez-vous perdu?

Si vous étiez clair sur votre objectif et que vous étiez plus en sécurité que jamais, c'était le moment définitif, concentrez-vous sur cette idée. L'esprit est un outil clé pour atteindre l'objectif dans tout ce que nous fixons. Si nous faiblissons dans cette partie, tout le reste s'effondre plus facilement. Cependant, une fois la motivation perdue, ce n'est pas aussi facile que de vouloir le récupérer du jour au lendemain. Vous devez travailler pour cela. Comme? Nous vous disons!

Récupérer la motivation pour s'entraîner avec succès

Définissez l'objectif et concentrez-vous sur celui-ci

L'une des principales causes qui nous font perdre la motivation est de perdre de vue l'objectif. La peur, l'insécurité ou la paresse, entre autres, entravent de plus en plus la voie pour nous surmonter. Pour cette raison, Il est très important que vous gardiez toujours à l'esprit l'objectif et le visualisez quotidiennement. Si votre objectif est de gagner de la masse musculaire ou de perdre du poids, par exemple, visualisez-vous en franchissant l'objectif. Imaginez la version qui vous ferait vous sentir satisfait et ne le perdrait pas de vue. Si vous observez que vous trouvez que les excuses réfléchissent souvent à leur origine et se concentrez-vous à nouveau sur ce que vous voulez obtenir. Atteindre la motivation pour s'entraîner, c'est effacer le but.

Changer la stratégie, non à l'ennui!

Il est impossible de maintenir la motivation pour quelque chose qui vous ennuie ou est monotone. Beaucoup de gens ont l'habitude d'aller au gymnase parce qu'ils s'ennuient et jettent leur serviette au lieu d'entreprendre des changements. Si vous pensez que votre routine ne vous satisfait pas, changez-la! Testez avec de nouvelles disciplines sportives, allez vous entraîner en compagnie, complète l'entraînement avec des activités mentales, changez votre liste de musique, allez de temps en temps pour vous entraîner à l'extérieur ... découvrez comment vous vous sentirez plus motivé et faites-le simplement! Quelle est votre excuse?

Planifier de manière réaliste et personnalisée

Si vous considérez les horaires impossibles à réaliser, vous tomberez dans la frustration de ne pas pouvoir les réaliser et la motivation de vous entraîner brillera par leur absence. Vous avez toute la liberté de construire une routine sportive personnalisée. Pourquoi ne le faites-vous pas? Si vous pensez que pour vos obligations et activités, il est impossible de s'entraîner quotidiennement, marquer moins de jours et de les remplir. Il vaut mieux établir une routine de trois jours, par exemple, et vous conformer à tout pour tout couvrir et vous ne pouvez pas le faire. Un mode de vie sain n'est pas une chose à deux jours. Il doit durer de façon permanente et, par conséquent, il comprend que vous avez tout le temps dont vous avez besoin pour vous adapter à peu à peu d'activité.

Motivation pour s'entraîner? Osez innover!

Sel de votre zone de confort fréquemment. Ne vous satisfairez pas d'être à l'aise dans votre activité habituelle. Continuez avec elle si cela vous fait vous sentir bien, bien sûr, mais osez essayer de nouvelles choses. Vous serez surpris de voir tout ce que vous avez à apprendre lorsque vous osez avec différentes choses. Cela vous donnera de la motivation, du plaisir et alimentera la flamme de votre routine d'entraînement. Vérifiez-le si vous ne le croyez pas!

Fuir les ennemis de la motivation

Des aspects tels que l'auto-demande excessive, la compétitivité folle, l'envie, l'insécurité, la peur, la frustration, la monotonie ... peuvent finir par diminuer votre désir et gâter les réalisations obtenues jusqu'à présent. Vous ne rivalisez avec personne d'autre que vous-même et, quand vous le faites, pour être sportif. Chacun a ses propres rythmes et leur envie des résultats des autres, tout en vous frustrant pour les leurs, ne vous emmènera nulle part. Prendre soin de l'apparence et la guérison la plus émotionnelle, cela nous aidera à prendre des mesures plus fermes et plus efficaces.

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