Quelle est la méthode Pilates et à quoi sert-elle?

La combinaison de différentes disciplines sportives peut transformer votre routine en un plus complet et avec de grands résultats. Et si nous ouvrons nos esprits et commençons à essayer de nouvelles activités, nous pouvons découvrir des effets positifs sans fin sur nous. La pratique régulière du Pilates offre l'infini des avantages au niveau physique et mental. Il existe de nombreuses sensations qu'il rapporte et il est possible de l'intégrer sans problème dans aucun plan de formation. Nous vous disons tout sur la méthode Pilates. Vous inscrivez-vous?

Quelle est la méthode Pilates?

La méthode Pilates consiste à exécuter une série d'exercices coordonnés avec la respiration. Ceux-ci sont spécialement conçus pour optimiser le salud Intégralement Et, par conséquent, ils doivent être effectués avec une grande précision et contrôle. Le travail de la discipline est axé sur le Augmentation de la force, ainsi que le Amélioration de la posture corporelle, flexibilité et conscience et Contrôle du corps. Ceux qui pratiquent régulièrement la méthode Pilates développent leurs muscles et leurs capacités de manière harmonieuse grâce au travail complet et profond.

Les avantages fournis par la méthode Pilates se manifestent au-delà du moment de la session ou du postérieur. Ses effets sont ressentis au jour le jour, En obtenant une série d'outils qui permettent un plus grand contrôle du corps et une hygiène posturale optimale. Par conséquent, le risque de blessures et de nombreux symptômes de différentes pathologies existants sont réduits.

Origine de la méthode Pilates

La méthode Pilates a été créée par Joseph H. Pilates inspirée de disciplines telles que le ballet, le yoga ou la gymnastique. Il a souffert d'inconfort différents et est souvent tombé malade, ce qui l'a amené à enquêter sur le corps humain et à devenir un grand athlète et à bien informé l'anatomie. L'objectif de cette méthode n'était pas un autre mais le développement de la musculature interne afin d'obtenir une plus grande stabilité et de donner fermement la colonne. Son intention était de favoriser l'état de salud Général, avec l'unité de l'esprit et du corps, à travers une série d'exercices stratégiquement pensés. Flexibilité, coordination, équilibre, force ... Ce sont quelques-unes des capacités qui sont développées avec la pratique. Pour cette raison, le Pilates est utilisé non seulement comme prévention des blessures possibles, mais comme réhabilitation quand celles-ci sont déjà apparues, ayant de très bons résultats et durable.

Quels sont ses avantages?

Améliore considérablement Posture corporelle Réduire le risque de souffrance des maladies associées à une mauvaise hygiène posturale

Renforce le noyau, offrant à notre corps un centre corporel stable et résistant

Offres Connaissance du corps lui-même, augmenter sa conscience

Excellent Soulager les maux de dos causée par passer beaucoup de temps, travailler, par exemple.

Doter fonctionnalité et indépendance au jour le jour

Favorise le salud cardiovasculaire

Stimule le Circulation sanguine

Améliore la technique de respiration

Libérer le stress et Tensions accumulées (à la fois physique et mental)

Accélère le métabolisme, favorise brûler les calories et oxygena l'organisme

Stylises et Moule la figure

Tonifier la musculature globalement

Il augmente considérablement la flexibilité, la coordination et équilibre

Soulage les symptômes associés à Dépression et anxiété

Avantages du Pilates

Possibilité de Personnaliser le travail en fonction des capacités individuelles

Vous pouvez parfaitement compléter tout autre type de formation

Combiné avec une activité cardiovasculaire est idéal pour perdre du poids, en même temps que la musculature est renforcée

Il n'y a pas de toit pour les expérimentés qui veulent continuer à développer leurs compétences

Une série de Exercices de machine qui fonctionnent d'une manière différente et dynamique avec les résultats, également fabuleux

Peut être pratiqué seul ou en entreprise

Ils n'ont pas besoin d'une condition physique spécifique pour les encourager à commencer par l'activité

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