Cherchez-vous des collations saines? Mangez entre des heures ou de l'absence lorsque vous voulez vous occuper ou suivre un Style de vie de fitness Cela ne doit pas impliquer de briser vos bonnes fins. Il existe de nombreuses options de collations saines, parmi lesquelles choisir la bonne pour chaque occasion ou ce que vous voulez le plus.
Meilleur 10 idées de collations saines
L'idéal pour un bon choix est qu'en plus de manger facile à manger et facile à transporter, ils sont sains et savoureux. Ils se sentent bien et votre consommation est satisfaite et agréable sans être lourde. Vous pouvez trouver une large gamme de Snacks sains sur Amixstore.com parmi lequel choisir les bons pour vous.
1 - barres protéiques
Le Barres protéiques Ce sont de bonnes idées de collations saines pour transporter et manger facilement à n'importe quelle occasion. Si vous êtes un athlète ou si vous souhaitez contrôler votre poids renforçant vos muscles, prendre des protéines tout au long de la journée est une bonne décision. C'est une façon simple et savoureuse de Augmenter la consommation quotidienne de protéines.
Vous avez de nombreuses saveurs parmi lesquelles choisir différents pourcentages de protéines et ingrédients. Essayez plusieurs saveurs et combinez différentes options pour varier votre alimentation. Vous pouvez choisir le Options à faible teneur en glucides Si vous êtes intéressé à réduire l'apport en glucides.
2 - Palomitas fabriqué à Palomitera
Le Palomitas fabriqués à la maison dans du pop-corn sans ajouter de graisses, de sel ou de sucre Ce sont des idées de collations saines et adéquates lorsque vous avez besoin d'ajouter de l'énergie et des vitamines à votre alimentation. Ils sont riches en Glucides et vitamine B. Une ration d'environ 25 grammes rapporte environ 85 à 95 kilocalories.
3 - biscuits protéiques
Si vous aimez les saveurs douces et cherchez des idées de collations saines, Cookies protéiques ou biscuits protéinés Ils sont un bon choix. Ils vous permettent d'éviter la tentation de choisir des bonbons insensés et de vous aider à compléter la quantité de protéines que votre corps a besoin de manger tous les jours.
4 - noix
Les noix crues et inchangées sont de superbes tentes à prendre entre les heures. Les noix, les amandes, les noisettes ou les anacardos sont des sources naturelles de antioxydants, acides gras essentiels, glucides et protéines. Si vous devez contrôler votre poids, contrôlez la quantité de chaque apport car ils sont très énergiques. Si vous vous entraînez dur et avez besoin d'énergie, ce sont de bons alliés.
5 - Protein Sweets
Les bonbons protéiques sont un excellent moyen de tuer la tentation pour les saveurs douces avec un faible teneur en sucre et en cholestérol et une teneur élevée en protéines. Ils sont idéaux pour Remplacer les bonbons insensés.
6 - banane
S'il y a un fruit facile à transporter et à manger à la maison pour prendre une collation saine, c'est la banane. Contribue Glucides et minéraux à l'organisme et aide à réduire la sensation de fatigue et de fatigue. Il est riche en potassium, pouvoir avec une seule banane pour couvrir 23% des besoins quotidiens de ce nutriment qui contribue à Évitez l'apparence des crampes musculaires.
7 - Bars Ausa
Le Barres d'avoine, également connu sous le nom Barres d'avoine, Ce sont de superbes idées de collations saines pour couper entre des heures. La farine d'avoine est un ingrédient naturel qui est une excellente source de fibres alimentaires et aide Fournir de l'énergie à l'organisme de manière soutenue avec le temps pour sa capacité à être absorbé par l'agence et progressivement libéré. De plus, ils sont satisfaisants et riches en vitamines et minéraux.
8 - Fruit frais
Un bon moment pour prendre des fruits frais est comme une collation. Surtout si vous avez besoin d'hydratation. Un athlète devrait prendre au moins Trois morceaux de fruits par jour, mieux s'il y en a quatre. Pommes, kiwis et papayas pour leur richesse Vitamines Ils sont les plus appropriés.
9 - Pain intégral avec crèmes de noix
UN tranchant ou cracker de blé entier Avec une ou deux cuillères à soupe de fruits secs C'est une bonne collation saine. Il est facile de manger à la maison, bien que ce ne soit pas la meilleure option à prendre au travail, à la salle de sport ou à les voyages. Actuellement, il y a avec saveurs de chocolat, ce qui est très agréable et ajoute les avantages de la richesse minéraux de cacao.
10 - yaourt avec des échantillons de protéines
Prendre yaourt mélangé avec des échantillons de protéines C'est une collation saine qui vous donne des protéines et de l'énergie pour continuer avec une journée exigeante au niveau physique ou mental. Vous pouvez choisir du yaourt naturel ou écumé si vous voulez Consommer moins de calories. C'est un bon moyen de prendre du calcium et des minéraux et Améliorer le transit intestinal. De plus, le yaourt est un aliment probiotique naturel.
Comme vous pouvez le voir, il existe de nombreuses options pour prendre des collations saines, qui contribuent à vos vitamines corporelles et qui, en outre, sont délicieuses, rejoignez des habitudes saines!
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