Nous avons passé du temps confiné et cela nous a permis de redécouvrir les sensations positives d'être avec nous-mêmes dans l'environnement familial. La formation à la maison est une possibilité de pari de plus en plus de personnes. Et c'est que le manque de temps a toujours été le principal problème que la formation a été énoncée dans le tiroir des choses en attente pour beaucoup. Découvrez les conseils suivants pour faire de l'exercice à la maison et ne pas échouer dans la tentative.
S'entraîner à la maison, une excellente idée
La formation à la maison est devenue une révolution. Et en raison de la situation que nous traversons avec Covid-19, être chez nous est devenu un moyen de lutter contre sa propagation et de prendre soin de nous et des autres. Bien que les jours de confinement aient été laissés pour compte, et j'espère qu'ils ne sont plus répétés, découvrir les grandes possibilités offertes par certaines activités à la maison est intéressante. Le manque de temps, l'impossibilité de tuer un calendrier, des aspects économiques et d'autres problèmes, a rendu impossible la construction d'une routine sportive qui nous permettrait de prendre soin de notre salud Et bien-être. Aujourd'hui, nous savons déjà comment nous adapter à différentes situations et Nous avons appris à voir notre maison comme un temple qui nous accueille lorsque les choses se compliquent.
La formation à la maison, loin d'être un "plan B" est une excellente idée qui vous offre de nombreux avantages et avantages. Que votre objectif soit d'alterner l'activité physique à la maison, à l'extérieur et au gymnase, comme si vous pensiez à vous entraîner à la maison uniquement, Vous contribuerez à la bonne condition de votre salud Et à la réalisation de votre objetivos Physique. Vous inscrivez-vous à la formation à domicile? Suivez ces conseils et n'échouez pas dans la tentative. Vous seul avez la responsabilité de devenir votre meilleure version. Osez-vous essayer de vous montrer que vous pouvez? Allez-y!
Conseils pour s'entraîner à la maison et ne pas échouer dans la tentative
Croyez que vous pouvez l'obtenir. Faites que la formation à la maison est possible, valide et 100% efficace. Sinon il est probable que Démotivation vous traîne. Avez-vous décidé de vous entraîner à la maison? Beaucoup de gens le font et les résultats peuvent être spectaculaires dans votre apparence, salud Et bien-être.
Utilisez de la musique, des vidéos et d'autres stimuli Cela vous motive et élimine toute cette énergie et cette force en vous. La formation à la maison n'est pas synonyme de s'ennuyer en tout cas.
Il établit une routine claire et la réalise avec discipline et constance. Prenez-le comme une nécessité et une obligation, ne vous laissez pas emporter par la réticence et la paresse et comprenez qu'il n'y a pas de choix. L'exercice pratiquant est essentiel pour de bon salud, Toutes les excuses sont plus.
Profitez de votre créativité pour utiliser des éléments que vous avez à la maison comme Matériel complémentaire et assembler des circuits authentiques qui font de vous l'envie du quartier.
Assurez-vous d'être complété Exercices de cardio et de force afin que la formation soit aussi complète que possible.
Boire de l'eau, Maintenir une hydratation adéquate Et si cela fait une chaleur excessive, il trouve le moment le plus approprié pour que la formation soit confortable et supportable.
Combinez l'entraînement à domicile avec un nourriture consciente et repos approprié. Un mode de vie sain est la combinaison de tous ces piliers qui soutiennent optimal salud. Si vous vous accrochez aux habitudes bénéfiques, il n'y aura pas de retour en arrière, heureusement!
Autres conseils qui seront très utiles
N'oubliez pas que Les étirements sont très nécessaires À la fin de la pratique du sport afin que le corps puisse revenir au calme et que les muscles se détendent progressivement et organiques.
Si un jour vous ne vous sentez pas avec force pour vous entraîner, il ne vaut pas la peine d'échapper, choisissez de pratiquer le yoga, le pilates ou d'étirer qui travaillent les muscles, développent vos capacités et vous permettent de profiter d'un Session plus calme mais efficace.
S'entraîner à la maison seul ou accompagné, l'important est de réaliser et d'aller à l'objectif.
Obtenir Photos de votre corps avant et après Pour voir les résultats progressivement plus clairement. Aussi, prenez un journal de formation Dans lequel vos sensations reflètent au fil du temps, cela vous aidera à observer comment votre puits a augmenté depuis que vous avez incorporé une routine sportive efficace.
Lorsque vous avez besoin de poids pour vos exercices, optez pour des boîtes, des cartons de lait, des pots à eau ... Si vous vous sentez enfin bien en pratique, vous pouvez commencer à incorporer Matériel de base pour Construisez votre gymnase à la maison Et ayez tout ce dont vous avez besoin pour vous entraîner dans le style le plus professionnel. Vous remarquerez qu'il n'y a pas besoin d'investissement économique excessif ou de grand espace.
Si vous avez besoin Support de routine planifié, contrôlez vos entraînements et motivez-vous avec du personnel qualifié prêt à tout donner et à vous aider à obtenir objetivos, La plate-forme Train virtuel C'est une option imbattable. Principal liberté d'organiser votre formation, une gamme inégalée de classes et même un prix totalement abordable. Découvrir!
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