Qu'est-ce que la formation fonctionnelle?

À ce stade, le concept de formation fonctionnelle a entendu une multitude de fois. C'est excellent pour de nombreuses personnes pour les grands avantages que leur pratique rapporte salud et bien intégral. Si vous voulez savoir de quoi il s'agit, continuez à lire! Nous vous disons ce que vous devez savoir sur cette pratique visant à améliorer votre qualité de vie. Vous inscrivez-vous?

Qu'est-ce que la formation fonctionnelle?

La formation fonctionnelle est une pratique visant à former le corps à répondre aux besoins de la vie quotidienne. Par ici, Il augmente considérablement la qualité de vie des personnes qui le pratiquent en leur fournissant une plus grande agilité et indépendance. Les exercices qui sont pratiqués sont orientés pour répondre aux besoins individuels travaillant de manière générale des articulations et des muscles. Cela ne cherche pas objetivos externe, ni pratiqué dans un contexte de compétition. Recherchez plutôt l'amélioration de la qualité de vie de ceux qui le pratiquent, ainsi que l'augmentation notable de la perfection et de la confiance en soi. Les exercices qui sont effectués dans une formation fonctionnelle doivent être utiles et signaler une série de résultats palpables.

Qu'est-ce que c'est?

La formation fonctionnelle est axée sur l'obtention de chaque personne, individuellement, pour améliorer ses capacités physiques. L'objectif est que ceux qui le pratiquent remarquent une évolution en évolution dans le développement de leur routine. Les séances de formation fonctionnelle, selon le centre dans lequel il sont pratiquées, peuvent être exécutées individuellement ou collectivement. Cependant, il sera toujours tenté, dans la mesure du possible, que le travail soit personnalisé et adapté aux conditions de chacun.

Ce qui est recherché, c'est une amélioration fonctionnelle individuelle et, pour cette raison, le travail doit être axé sur la réalisation des résultats de manière personnalisée. Ainsi, chaque exercice peut être effectué dans ses différentes variantes afin que dans le contexte commun, un résultat profond, efficace et excellent puisse être réalisé. Ces mouvements et attitudes imitent que nous faisons fréquemment sur une base de jour à jour, de marcher, de courir, de soulever des charges, de transporter des éléments lourds, de monter ou de descendre les escaliers ...

L'une des particularités de la formation fonctionnelle est que les machines ou appareils exclusifs ne sont pas nécessaires. Pour exécuter les exercices, suffisamment de matériaux tels que les haltères, les combas, les balles, les kettlebells, les bandes de résistance ou les bandes TRX, entre autres, entre autres. Ces exercices sont non seulement très efficaces pour améliorer le salud, Forme physique et qualité quotidienne, mais divertissez, divertissent, socialisent et offre bien. L'une des exigences de base? Qui intègrent toute la musculature et ne se concentrent pas sur le développement concrète et isolé de certains groupes musculaires. Certains des exercices qui font partie de l'entraînement fonctionnel sont les squats, les plaques, les fonds, le poids mort ou les dominés, entre autres. N'oubliez pas qu'ils s'adaptent tous à votre niveau. Si vous songez à commencer dans la question, encouragez-vous sans hésitation!

Quels sont les avantages de la formation fonctionnelle?

Travaux force, résistance et flexibilité

Créer un Structure corporelle efficace Rendre (sports et généralement)

Amélioration Agilité, vitesse et stabilité

Intègre les exercices de mobilité conjointe

Minimise le risque de blessures

Faveurs Équilibre et coordination

Optimiser la posture corporelle Pour éviter les blessures et autres affections

Un sentiment ultérieur de bien-être très intense est obtenu

Favorise un Dream de réparation

Moule la figure Et brûle des calories

Améliore l'auto-confiance, la sécurité et l'estime de soi

Permet un plus grande indépendance au jour le jour

Il facilite les performances des actions quotidiennes telles que le transport de sacs à provisions, les escaliers de haut en bas, le chargement du poids ou le transport de charges volumineuses et lourdes, par exemple.

La formation fonctionnelle est Valable pour tout le monde, à la fois pour l'expérience dans le sport et pour ceux qui ne sont pas

L'âge n'est pas pertinent, tant que les exercices s'adaptent aux circonstances individuelles

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