Exercices avec des sauts pour être en forme

Concevoir notre propre routine sportive peut être une excellente idée de travailler tout ce que nous voulons améliorer. La construction d'une série d'exercices qui se concentre sur l'objectif que nous poursuivons nous aidera à nous en approcher. L'incorporation d'exercices avec des sauts nous donnera un dynamisme et testera nos capacités de force et de résistance. Pensez-vous que ce sera facile? N'attendez plus!

Les exercices avec des sauts ont de grands avantages et des résultats au travail sur notre corps. Ceux-ci accélèrent nos pulsations en renforçant notre résistance cardiovasculaire, en développant une force explosive et en exerçant efficacement le train inférieur. Les exercices avec des sauts tonifie et renforcent nos jambes et favorisent les calories brûlantes, contribuant à maintenir notre poids idéal et à favoriser la perte si nécessaire.

Les exercices avec des sauts sont fréquemment utilisés dans la formation de base fonctionnelle puisque Ils nous donnent de l'agilité, de la vitesse et nous maintiennent en forme. De plus, ils sont amusants et nous sortent de notre zone de confort en testant nos capacités. Aujourd'hui, nous parlons de trois exercices avec des sauts parmi la grande foule existante qui peuvent devenir vos alliés.

3 exercices avec des sauts qui amélioreront vos capacités

Saut de squat

Les squatillas sont l'un des classiques de toute formation. Pourquoi ne pas intégrer les squats à sauter dans votre routine? C'est difficile, nous le savons, mais le travail est très intense et profond et vous apportera d'excellents résultats. Entre les squatillas, Faites un saut énergique qui vous entraîne fortement. Recevez-le fléchir vos genoux pour ne pas vous blesser et faire fonctionner un nouveau squat. Votre routine changera complètement et améliorera progressivement votre résistance jusqu'à ce que vous deveniez une meilleure version de vous-même. Voulez-vous ajouter encore plus d'intensité? Faites-le avec du poids ou en utilisant Bandes de résistance!

Saut

Le saut avec boîte ou tiroir, est l'un des exercices de base de certaines pratiques telles que CrossFit. Et c'est En plus du renforcement des jambes et des fesses, le noyau implique, de sorte que les résultats deviendront également évidents dans votre abdomen. Si vous ne l'avez jamais fait, commencez par un tiroir inférieur et allez en augmentant progressivement la hauteur. Vous remarquerez comment vous augmentez la puissance de votre saut et c'est un excellent moyen de vérifier votre évolution.

Saut de corde

Le saut au combat est l'un des exercices les plus efficaces pour travailler la résistance cardiovasculaire. De plus, il existe différentes modalités qui en font une option amusante et avec de grandes possibilités. Si vous ne le faites pas, commencez à l'inclure quotidiennement et devenez un expert dans le domaine. Mais méfiez-vous de ces crochets!

Et vous, faites-vous beaucoup d'exercice mais il est difficile pour vous de perdre de la graisse? Essayez de compléter votre plan sportif avec l'un des Brûleurs de graisse Amix.