Dirigé par la montagne ou l'asphalte?

La pratique de Running est excellente pour de nombreuses raisons. Ceux qui sont habitués à elle savent qu'elle rapporte des effets physiques et mentaux qui ne peuvent pas être comparés. Et c'est que le sentiment de bien-être Après la course, c'est unique et addictif! Cependant, où pratiquer, il indique également lors de l'acquisition de certains résultats ou d'autres. Dirigé par la montagne ou l'asphalte? Aujourd'hui, nous décomposons chacune des options et découvrons la réponse.

Lorsque nous parlons de la course, nous imaginons généralement la pratique de l'asphalte et pourtant il existe différentes options. Le "Trail Running", qui est ce qu'on appelle la course à travers la montagne, est de plus en plus étendu populaire. Ses avantages sont très larges et les sensations qu'il transmet peut devenir encore plus intense que la course urbaine. Voyons les avantages de chacune des pratiques pour pouvoir tirer des conclusions plus fermes.

Bien que la plupart des coureurs commencent dans l'asphalte, ils découvrent bientôt qu'il y a du monde au-delà des rues. Si la connexion à la nature a déjà des effets positifs sans fin sur notre corps et notre esprit, le transfert de l'habitude de courir peut conduire à de nombreux avantages. L'asphalte est généralement limité lorsque l'athlète passionné cherche à se développer et à faire passer tout le jeu à la course.

Dirigé par la montagne ou l'asphalte?

Confort

En asphalte

Courir sur l'asphalte peut être vraiment confortable lorsque nous le comparons avec d'autres pratiques. Et c'est Vous n'avez qu'à équiper de vêtements de sport et de chaussures appropriées et de vous jeter à la course. Selon le niveau du coureur, il comprendra des appareils plus sophistiqués ou plus ou moins les itinéraires. Mais dans les grandes fonctionnalités, il est relativement confortable.

En montagne

Lorsque nous déplaçons la course vers la montagne, Il doit être équipé d'une manière plus spécifique, avec la possibilité que certains revers surviennent. De cette façon, il sera toujours recommandé de porter le mobile, une collation et une boisson ou un vêtement de sport supplémentaire au cas où la température sur l'itinéraire changera.

Sécurité

En asphalte

Lorsque nous courons dans les rues ou les routes, Nous pouvons à peine trouver des revers à moins que le trottoir ne soit en mauvais état. Par conséquent, c'est généralement un moyen sûr d'effectuer l'activité. Le risque de blessure sera l'impact lui-même, mais il n'est pas courant de trouver des difficultés techniques dans des conditions normales.

En montagne

Quelque chose de caractéristique de pratiquer le "trail de course" est le Surprise sur le terrain, les pentes et la nécessité d'adapter le rythme aux conditions du sol sur lesquelles nous marchons. Cela oblige à maintenir la concentration à distance et à être conscient de chacun des traces. Les risques de torsion, de chutes ou d'autres types de blessures peuvent augmenter légèrement.

Sensations

En asphalte

Bien que l'exécution rapporte des sensations positives en soi, Le faire sur la route peut finir par être quelque peu monotone. C'est pourquoi de nombreux coureurs qui commencent dans cet endroit finissent par chercher d'autres options qui ont plus de difficulté et supposent leur plus grand défi. Cependant, la pratique de la course à pied, partout, se traduit par un puits, un stress et une libération de tension, des pensées positives et un repos de qualité ultérieure. Réussi!

En montagne

Comme nous l'avons dit, La nature est la nourriture pour nos sens et c'est pourquoi elle peut être classée comme un véritable médicament pour de nombreux maux. La gestion de la montagne teste les capacités, à la fois physiques et mentales. Les forces à s'adapter aux revers et à surmonter chaque jour. Il permet d'écouter le son ambiant, de respirer de l'air pur et de se réjouir de merveilleux scénarios. Nous pouvons dire que courir à travers la montagne ajoute des avantages à ceux existants.

Entraînement lors de la course à travers la montagne contre l'asphalte

La course est l'un des sports qui consomme un plus grand nombre de calories et qui permet l'activation musculaire générale. Par conséquent, l'endroit où il est pratiqué sera efficace. Cependant, Nous pouvons nous assurer qu'à une vitesse constante, courir à travers la montagne a une brûlure de calories supérieure à l'asphalte. Et il oblige, non seulement à faire des changements de rythme constant, mais à s'adapter aux pentes naturelles de l'endroit. Par conséquent, il existe des pics d'intensité plus élevés qui peuvent classer cette activité comme un véritable HIIT.

Et maintenant que vous savez en large traits de ce que chacune des deux options contribue, vous êtes libre de décider. De notre part, nous ne pouvons en opter pour aucun, puisque Les deux sont grands et efficaces en fonction de la personnalité, des circonstances et des besoins individuels. Et vous, êtes-vous plus de montagne ou d'asphalte?

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