Bien dormir et perdre du poids, y a-t-il une relation?

Chaque personne poursuit une série de objetivos selon leur situation. Rester dans le bon poids est très important, au-delà des problèmes esthétiques, pour maintenir le salud Dans des conditions optimales et favoriser le fonctionnement de l'organisme. Beaucoup contournent la meilleure façon de l'obtenir sans comprendre que, parfois, se détendre et mener une vie satisfaisante et calme peut signifier la poussée dont ils avaient besoin. Saviez-vous quoi dormir bien et perdre du poids sont deux aspects très liés? Nous vous disons!

Profiter d'une routine de sommeil de qualité est un pilier fondamental dans un mode de vie sain. Et c'est que le repos a des effets vitaux sur notre corps. Nous croyons souvent que nous pouvons faire des heures de sommeil pour "profiter" du temps dans autre chose et nous ne pensons pas à quel point nous pouvons nuire. Mais ce n'est pas tout. Saviez-vous que bien dormir aide à perdre du poids? Eh bien, il le fait! Donc, si la lutte contre l'échelle vous assume un stress élevé Et, même, cela enlève votre sommeil, jette le frein et suppose que bien dormir vous aidera dans le processus.

Bien dormir et perdre du poids, le succès de l'étrange couple

Plusieurs fois, nous mangeons plus que le compte parce que nous nous sentons anxieux ou stressés. Lorsque nous dormons bien, nous avons atteint un état de tranquillité qui lutte contre la nécessité de picorer à toutes les heures. En ce sens, c'est très important Différencier la faim de l'anxiété et prenez les rênes de nos décisions et impulsions. Dans une situation de manque de contrôle avec la nourriture, il est très difficile de perdre du poids et Le repos peut avoir une grande influence sur nos émotions.

Quand nous ne dormons pas bien, Notre corps revendique un plus grand apport alimentaire pour atteindre l'énergie nécessaire et ainsi être en mesure de se produire pendant la journée. Dans ce contexte, le sommeil peut contribuer un plus grand sentiment de satiété qui évite le picage continu et la nécessité de manger plus que nous avons vraiment besoin.

Pour réaliser une série d'habitudes fondamentales pour un mode de vie sain, il faut une constance et une bonne attitude. L'absence de repos affecte nos émotions affaiblissant notre stabilité et la faisant défoncer. Tomber dans les tentations, ressentir la frustration de l'alimentation ou ressentir des sentiments de culpabilité peut être le résultat d'une mauvaise gestion émotionnelle. Bien dormir la nuit favorise une bonne humeur, favorise des pensées constructives et nous rapproche de l'atteinte des objectifs. De cette façon, la conformité à notre alimentation est facilitée et la objetivos Pour ceux que nous combattons quotidiennement.

Dans le processus d'augmentation de la masse musculaire, aussi important est l'entraînement comme le repos. Le sommeil est essentiel pour que les muscles se régénèrent et grandissent. Et pour créer des muscles, vous devez vous reposer, en plus de bien dormir. Une rupture de qualité réinitialise le corps physiquement et mentalement, lui permet de récupérer et de le préparer à l'action. Il n'est pas très juste de s'attendre à ce que vous répondiez à toutes les demandes sans offrir une reprise adéquate.

Bien dormir permet de recharger l'énergie et de pouvoir affronter activement la journée. Le corps a besoin d'un mouvement et cela est essentiel pour perdre du poids. À un moment donné, vous avez été en mesure de vérifier comment vos performances en formation ont baissé après avoir passé une mauvaise nuit. Bien dormir avec une forte productivité et facilite le chemin vers les résultats physiques que nous voulons. Donc, vous savez, si vous êtes en train de perdre du poids, vous inquiétez de bien dormir et vous l'obtiendrez!

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