Qu'est-ce que la Calisthénie?

Calisthénics est un système de formation que de nombreuses personnes arrivent sans l'attendre et finissent par l'intégrer dans sa routine définitivement. Et c'est une activité polyvalente qui offre de nombreuses possibilités basées sur les capacités et objetivos individuel. Il permet un travail profond sans avoir besoin de grands préparations ou de machines, c'est donc une excellente idée de s'entraîner à tout moment et à tout lieu. Mais, Qu'est-ce que la Calisthénie? Nous vous disons!

Il y a beaucoup de gens qui se sentent stagnants parce que leur routine sportive n'a pas seulement offert tout ce qu'ils attendent. Soit parce qu'ils ne montrent pas les résultats souhaités, soit, simplement parce qu'ils n'aiment pas le manque de motivation et, par conséquent, l'abandon de la pratique. Cependant, si nous défendons quelque chose avec une grande conviction, il n'y a aucune excuse pour ne pas s'entraîner et effectuer un style de vie actif. Et ceux qui pensent qu'il n'y a pas de vie au-delà des machines au gymnase, Ils ne connaissent toujours pas les possibilités offertes par leur propre corps pour effectuer une formation profonde, efficace et motivante sans avoir besoin d'éléments supplémentaires. Tu ne penses pas? Découvrez la calisthénie!

Qu'est-ce que la Calisthénie?

La calisthénie est un type d'entraînement qui fonctionne principalement avec le poids corporel lui-même. De cette façon, il n'est pas nécessaire d'utiliser un élément externe, des poids ou une résistance pour exécuter une série d'exercices qui rapportent des résultats spectaculaires. Force et cardio Il est possible de travailler, seulement avec un poids corporel. L'un des principaux avantages de la calisthénie est le développement du corps d'une manière organique et harmonieuse. Et la musculature est impliquée de manière globale, permettant ainsi le travail de nombreux domaines qui restent généralement oubliés dans l'entraînement avec les machines.

Les gens qui travaillent leur corps dans une formation basée sur la calisthénie, observent des résultats vraiment notoires et également profonds et durables. L'agilité, la flexibilité, la coordination ou la stabilité sont des capacités qui sont travaillées indirectement dans ce type de formation, résultant en athlétique, fort, agile, fonctionnel, résistant et, finalement, sous une forme très physique.

Avantages de ce type de formation

Peut être pratiqué dans n'importe quel moment et place

S'occuper de corps en mouvement et les forces à relier l'esprit et le corps, donc ses avantages s'étendent également au niveau mental

Aucune charge supplémentaire n'est nécessaire bien que les personnes avancées puissent Choisissez d'ajouter du ballast Pour augmenter la demande d'exercice

C'est une discipline qui Il n'a pas de limites, vous pouvez toujours grandir et vous améliorer

Économiquement ne nécessite aucun type d'investissement, car il n'a pas besoin de matériel spécifique

De nombreux gymnases et salles de sport s'adaptent de plus en plus à cette pratique en offrant de bonnes installations pour l'exécution des exercices

C'est un Formation fonctionnelle dont les résultats sont transférés dans la vie quotidienne, permettant une grande indépendance et autonomie dans une base de jour à jour

C'est motivant, amusant et très dynamique, Il ne laisse donc pas de place à l'ennui en tout cas.

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