De plus en plus de gens sont intéressés par une activité connue de beaucoup de l'enfance. Et c'est que sauter au Comba est très fréquent en tant que jeu parmi les enfants dès le plus jeune âge. Néanmoins, surprend la quantité d'avantages concentrés dans cette discipline, donc amusant et précieux pour réaliser les différents objetivos, à la fois physique et mental et émotionnel. Aujourd'hui, nous vous parlons des avantages de sauter sur la virgule. Le faites-vous aujourd'hui? L'avez-vous fait enfant? Si vos réponses sont respectivement "non" et "oui", il est peut-être temps de le reprendre! Osez-vous?
S'il y a un aspect qui peut toujours renforcer l'idée de formation, c'est pour passer un bon moment pendant que vous le faites. Et c'est qu'avoir une routine de formation n'est pas une option, mais une responsabilité avec vous-même et avec votre salud. Le saut au comba rassemble différentes clés qui en font une activité des plus recommandées. Vous avez sûrement passé beaucoup de temps à sauter dans votre enfance ... pourquoi ne pas le reprendre et offrir une valeur supplémentaire à votre routine sportive? Amusant, efficacité et résultats assurés! Que peut-on demander d'autre?
Avantages de sauter dans le comba
Sauter C'est un exercice des plus complets, puisque ça marche tellement Train supérieur comme inférieur en même temps Et réalisez-vous. Mais en plus, le travail a un impact sur le corps au niveau musculaire et aérobie. Et bien que ce soit une excellente activité cardio qui favorise la brûlure des calories, la musculature fonctionne également à l'échelle mondiale.
D'un autre côté, sautez sur la virgule Il améliore la vitesse, la résistance, la coordination et le sens du rythme. Quelque chose que même si personne ne croit avoir besoin, beaucoup changeront d'avis lorsqu'ils essaieront de reprendre les sauts. Plusieurs fois, nous pensons généralement que nous avons contrôlé différentes capacités physiques ... jusqu'à ce que nous les mettez à l'épreuve! Sauter vers le comba peut être une activité isolée, mais aussi un complément idéal dans votre formation orientée vers différents objetivos, ainsi que le meilleur réchauffement.
Mental, sautant Cela nécessite une grande persévérance et livraison. Il est logique que les sauts ne sortent pas en premier, surtout si nous avons l'intention de faire des variantes plus exigeantes. Cependant, il réside la vraie richesse, dans le Capacité à continuer jusqu'à la fluidité et le domaine nécessaires. Ils le disent déjà, la patience est une grande vertu et, dans ce contexte, cela a plus de sens que jamais. Force physique et mentale, Ils travaillent également dans cette activité amusante mais stricte.
En conclusion…
- Tonifier et renforcer les musclesIl favorise la posture corporelle et augmente l'agilité, le saut et la puissance de vitesse.
- Permet un Brûlure élevée en calories Si pratiqué à un bon rythme en permanence. Une intensité plus grande, une plus grande dépense. Essayez les doubles sauts!
- Améliorer considérablement les performances cardiovasculaires, donc cela favorise grandement le salud de ton cœur.
- Travail corporel mondial. Lors du saut au combat, la musculature est impliquée de manière générale et, par conséquent, elle fonctionne de manière complète et très efficace à la fois supérieur et inférieur.
- Augmente le capacité de résistance très remarquable.
- C'est un type d'exercice Parfait pour améliorer la coordination. Lorsque vous pensez que vous l'avez dominé, testez en ajoutant des sauts plus complexes et remettez à nouveau cette capacité.
- Diminue les tensions accumulées et vous permet de réduire le stress, donnant des sensations agréables de puits en libérant des endorphines. En ce sens, il facilite un repos de qualité ultérieure et un combat d'insomnie, favorisant la relaxation.
Autres considérations de base
À tous ces avantages, nous pouvons ajouter de grands avantages, comme la possibilité de commencer à tout moment Pas besoin d'avoir une expérience antérieure. L'important n'est pas le début, sinon le cours et l'apprentissage. C'est aussi une discipline qui peut être exécutée très confortablement n'importe où, car La corde est transportée très facilement Et vous pouvez l'emmener avec vous partout où vous allez.
Y a-t-il une contre-indication? En ce sens, nous soulignons que c'est un Exercice à fort impact qui peut être agressif pour les articulations dans certains cas, Surtout chez les personnes souffrant d'une pathologie antérieure. Si vous n'êtes pas particulièrement recommandé de suspendre la pratique, gardez à l'esprit en utilisant des chaussures adéquates, écoutez vos sensations corporelles et pratiquez-la de manière responsable. Pour sauter la famille!
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