Conseils pour vous protéger du soleil

Petit à petit, les jours de chaleur commencent à arriver et nous voulons profiter de ces moments sous le soleil. Cela constitue une habitude nécessaire et saine, il est donc important de le pratiquer. Néanmoins, Il est essentiel de le faire d'une manière responsable et sûre pour ne pas en faire une arme à double épée. Découvrez quelques conseils pour vous protéger du soleil et profiter d'un moment agréable minimisant les risques.

L'exposition au soleil est essentielle, entre autres, avoir des niveaux optimaux de Vitamine D, Nécessaire à notre corps. Bien que vous puissiez également acquérir en ingérant certains aliments, Ceci est synthétisé par 80% par exposition aux rayons du soleil, Être la responsabilité de 20% restante de la nourriture.

Le bain de soleil est une source de salud, Améliore notre humeur et nous remplit de vitalité et d'énergie. Cependant, cela peut provoquer de nombreuses conséquences négatives dans notre corps. Si nous ne le faisons pas de manière responsable et que nous sommes conscients des effets nocifs possibles, Nous pourrions vivre des brûlures plus douces aux complications qui pourraient mettre notre chèque salud. Par conséquent, en mettant en œuvre certaines mesures simples, nous pouvons anticiper et éviter de nous retrouver dans des situations indésirables.

Conseils pour vous protéger du soleil

La protection des yeux est très importante, Par conséquent, l'utilisation de lunettes de soleil approuvées est recommandée qui respectent la législation actuelle et protègent efficacement.

Il est conseillé Utilisez un capuchon ou un chapeau afin de ne pas exposer la tête directement aux rayons du soleil. Si ce matériel n'est pas disponible, il est préférable de s'assurer de garder la tête à l'ombre.

Porter un parapluie est une excellente idée de Éviter une exposition excessive.

Utilisez des vêtements adéquats lorsque vous êtes à l'extérieur, qui sont frais et respirants.

Utiliser de la crème avec facteur de protection élevé Surtout dans les premiers jours de l'exposition.

Appliquer la crème protectrice dans les zones exposées Assez à l'avance Pour prendre effet.

N'oubliez pas que le frottement avec certains vêtements, la sueur ou les salles de bains réduisent l'efficacité de la crème, donc vous devriez Appliquez-le constamment pour assurer votre protection.

C'est fondamental boire de l'eau fréquemment, Bien qu'aucun sentiment de soif n'est perçu, éviter la déshydratation.

Il est recommandé d'opter pour aliments frais et hydratants, avec un pourcentage élevé d'eau dans sa composition.

Il est conseillé Ne vous exposez pas dans les heures d'une plus grande intensité (entre douze et quatre).

Les enfants ne doivent pas être exposés directement au soleil, Mais faites-le indirectement.

Après l'exposition, Une douche avec de l'eau douce et une hydratation de la peau contribuera à votre rétablissement.

N'exposez pas plus de 30 à 40 minutes pour minimiser les risques de brûlures souffrant et d'autres maux.