Différences entre les machines Pilates et le sol Pilates

Beaucoup de gens qui veulent commencer dans le Méthode Pilates, ils s'interrogent sur les différences entre les machines Pilates et le sol Pilates. S'il est vrai que les deux ont été créés par Joseph H. Pilates, chacun a une série de techniques et d'avantages propres. Mais l'attention ... surprise! Ceux-ci ne sont pas exclusifs les uns aux autres. Les deux peuvent être pratiqués complémentaires pour extraire tous les effets positifs qu'ils fournissent. Cependant, vous êtes entièrement libre d'opter pour cette option que vous aimez et que vous adaptez à vos besoins. L'un des deux seront un succès. Faites-les plus en profondeur!

Pilates est une méthode qui présente une grande polyvalence. Et il peut être pratiqué quelles que soient les conditions physiques initiales ou d'âge et admet même que des personnes ayant différentes pathologies antérieures sont effectuées. Cela se produit parce que c'est une activité qui rencontre un Fonction de réadaptation très positive, diminuer les maladies associées à une mauvaise posture et récupérer le corps de diverses blessures ou pathologies. D'un autre côté, c'est une discipline qui permet de grandes variantes à chaque exercice, les rendre vraiment exigeants et intenses si nécessaire. Conclusion? Toute personne peut commencer dans cette activité, quelle que soit sa situation, car elle s'adapte aux exigences individuelles. Par conséquent, il est très important de communiquer à l'instructeur toutes les informations pertinentes lors de l'exécution de la pratique. Maintenant, sachant que ces informations manquent une question clé. Quelles sont les différences entre les machines Pilates et le sol Pilates? Voyons-les!

Différences entre les machines Pilates et le sol Pilates

Vous devez principalement savoir que les deux options font partie d'une seule méthode Conçu pour renforcer le corps, principalement le «noyau» et réduire le risque de maladie, de blessures et d'autres affections. Cette méthode cherche un travail corporel sous certains principes de Coordination et respiration conscientes Cela peut être effectué à la fois sur le sol, sur le tapis ou le tapis et avec des appareils. Il y a la possibilité d'opter pour certaines des deux options ou de les compléter pour des résultats plus complets et notoires. De même, le Pilates est excellent comme méthode complémentaire de toute autre formation car elle aide à prendre conscience du corps lui-même et à optimiser les performances.

Pilates Machines

Les appareils utilisés pour cet aspect Pilates peuvent être très efficaces pour Assistez au mouvement et facilitez le développement de la pratique. Dans le même temps, ils servent à fournir des exercices avec une plus grande intensité lorsque la personne qui pratique est plus expérimentée et exige une plus grande demande. Ce qui est réalisé avec les appareils, c'est la possibilité d'accompagner et de faciliter l'exécution chez les débutants, ainsi que l'augmentation de la demande physique chez les plus préparés. Certains avantages sont:

Les machines Ils aident à stabiliser la colonne et le protéger

L'intensité peut être réglementée en fonction des besoins individuels

Ils servent de Guide pour améliorer la précision Et la conscience du mouvement

Permettre l'augmentation de l'intensité progressivement pour un travail fluide

Pilates sol

Le sol Pilates nous met devant le mouvement et exige certaines notions pendant que nous roulons en la matière. Et nous sommes responsables du placement de notre corps et de la coordination des mouvements avec la respiration. Il est excellent pour apprendre à équilibrer notre corps et notre esprit et à écouter activement les besoins physiques existants. Le travail de flexibilité, d'équilibre, de coordination et de force est servi comme nous acquérons la technique. Une fois obtenues, les machines renforceront le travail et connaissent une série de changements très positifs dans la perception de notre corps. Certains des avantages sont:

Exige toute notre attention, Il travaille donc dans un corps et un esprit efficaces

Il est possible d'utiliser des éléments qui nous aident Pour travailler efficacement (ARO, Rouleau en mousse, fitball ...)

Fonctionne avec le corps lui-même, ce qui nous donne des notions pour nous entraîner sans matériaux spécifiques

Peut être pratiqué n'importe où, il n'est donc pas nécessaire d'interrompre la pratique, où et chaque fois.

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