Différences entre Fitball et Bosu

Il existe une grande variété de matériel pour compléter notre formation orientée vers différents objetivos. Certains d'entre eux sont fréquemment utilisés et leur utilisation est populairement répandue. Il y en a d'autres, cependant, qu'ils peuvent générer plus de doutes sur leur utilité et leur technique. Nous vous avons déjà parlé du fitball et nous avons compté une partie de la grands avantages Pour vous entraîner avec lui mais, connaissez-vous le Bosu? Découvrez les différences entre Fitball et Bosu et construisez une formation adaptée à votre niveau, objetivos et possibilités. Qu'attendez-vous?

Accompagner nos routines avec des éléments de soutien peut non seulement compléter une formation efficace, mais lui donne une variété et un dynamisme. Laisser la zone de confort et faire face à d'autres possibilités nous donne la sagesse et nous aide à devenir une plus grande conscience de notre corps. La majorité sait ce qu'est Fitball et les différentes caractéristiques et bénéfices qui ont peu connu de Bosu. Il s'agit d'un élément très similaire dans certains aspects, bien que nous ne parlions pas exactement la même chose. Nous vous disons!

Différences entre Fitball et Bosu

Le Fitball et le BOSU ont de grandes similitudes en raison de leur forme et de leur matériel. En plus, Les deux appareils ont la fonction de nous déstabiliser. Le Fitball est une grande balle complète tandis que le Bosu, quant à lui, a une surface plane. Ce deuxième élément, par conséquent, offre plus de possibilités lors de l'exécution d'exercices pour notre objetivos Individus.

Bien que le Fitball offre un licenciement total en raison de sa forme arrondie complète, le BOSU peut être utilisé de plusieurs manières. Si nous laissons la partie plate, avec l'arrondi comme base, nous serons confrontés à plus de difficultés, car trouver l'équilibre sera une chose compliquée. D'autre part, Si nous plaçons la base plate au sol, nous pouvons effectuer des exercices sur le ballon, tester notre équilibre et travailler sur la capacité de proprioception en profondeur. Les deux formes sont des mécanismes de travail efficaces et profonds, nous avons donc une large gamme de possibilités dans un seul élément. Le BOSU est généralement utilisé comme support pour les membres inférieurs. Bien qu'il soit également parfaitement possible pour le soutien des mains (flexions pectorales, par exemple), le sacrum (pour travailler l'abdomen) ou toute autre application.

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