Conseils pour aller plus tôt

Êtes-vous un de ceux qui essaient toujours de se lever avant de vous coucher, sans succès? Si vous considérez souvent la possibilité de l'aube précoce et profitez du temps tôt, n'abandonnez pas. Il existe plusieurs idées qui sont très efficaces pour y parvenir et sûrement toutes, ou toutes, vous aident à vous rendre tôt et à terminer votre routine comme vous l'aviez imaginé.

Réaliser le but de se lever tôt ne signifie pas se lever avant de se coucher et aller comme un zombie à la recherche de café. Et ce que nous avons l'intention, c'est de l'aube bientôt et, surtout, avec de l'énergie pour répondre à nos demandes. À l'heure actuelle, les jours peuvent devenir vraiment épuisants. Bien que nous voulons limiter le temps que nous consacrons aux obligations, il est courant que cet objectif soit compliqué. Cependant, se conformer à la situation et laisser de côté les activités que nous apprécions et qui nous donnent bien, ce n'est pas une option. Si vous pensez que vous y devenir plus tôt vous aidera à avoir du temps pour vous et à prendre soin de l'intrigue personnelle, mettez-la! Comme? Suivant les conseils que nous vous donnons ci-dessous!

Conseils pour se lever plus

Mentir avant de se lever tôt

Se lever tôt est possible, cependant, il ne semble pas négliger le reste. Profiter d'un rêve de qualité des heures recommandées (environ huit heures) est essentiel pour performer et être productif. Par conséquent, la première étape pour se lever plus tôt est d'aller au coucher. N'essayez pas les changements drastiques, car votre corps doit s'adapter progressivement aux nouvelles habitudes. Construisez un horaire pour toujours dormir en même temps et remplissez-le.

Favorise la relaxation

Si le coucher est donné avant vous un problème et vous oblige à être des heures avec vos yeux, essayez de promouvoir un état optimal précédent. Pour ce faire, lisez quelques minutes avant de vous coucher ou de méditer. Le matin, lorsque l'alarme sonne, vous serez reposé et prêt à aller à l'action sans tourbillonner entre les draps. Il n'est pas utile d'essayer de se coucher avant, si une fois au lit, vous tournerez et vérifierez le mobile sans sommeil.

Comment se réveiller, compte

Si avant d'aller au coucher, vous préparez plusieurs alarmes à continuer de dormir quelques minutes de plus, ou vous le retardez le matin quand cela semble, changez la puce! Mettez tout de votre part pour rejoindre la première et la seule alarme. Cela ne devrait pas être agressif ou brusque, plutôt agréable. Vous devriez vous permettre de sortir du rêve naturellement et amical. Une bonne idée est de laisser les risques afin que dans la lumière à l'aube et crée un scénario optimal pour commencer.

Routine à l'aube, levez-vous au succès

Il est important que vous déterminez comment vous allez agir lorsque vous vous inscrivez. Vous pouvez commencer par boire un verre d'eau à jeun, faire une promenade ou effectuer votre activité de sport préférée. Plus tard, profitez d'un bon petit déjeuner qui vous recharge et vous donne l'énergie dont vous avez besoin. Si vous vous réveillez et que vous n'avez pas de tâches définies, vous savez probablement un certain temps au lit et finissez par abandonner votre objectif de passer tôt. Organisez et notez la veille de ce que vous composera de votre réveil et retirera.

D'autres astuces pour aller plus tôt

Il est très important de rester hydraté et d'effectuer une alimentation saine. De cette façon, vous vous reposerez mieux et que vous vous lancerez tôt ne sera pas aussi compliqué.

Fuir complètement une vie sédentaire. Mobilise le corps, dépenser un excès d'énergie, un canapé et profiter du plaisir d'aller se coucher tôt avec l'esprit et le corps préparés à ce moment.

Essayez de maintenir l'habitude des premiers week-ends au début. De cette façon, le corps et l'esprit seront parfaitement adaptés à la routine et à la conformité sans aucun effort.

Trouver le matin un moment pour vous, pour profiter de la tranquillité tandis que d'autres dorment autour de vous. Méditez, réfléchissez et appréciez l'opportunité d'une nouvelle journée pleine d'aventures.

Essayez de résoudre les problèmes qui augmentent le stress. Lorsque cela est élevé et prolongé au fil du temps, il peut avoir des conséquences très négatives dans le salud. La difficulté de réconcilier le sommeil et de profiter d'une rupture de qualité est l'un des principaux symptômes. Dawn a souligné d'avoir dû faire face à une nouvelle journée, non seulement reste de la motivation, mais affecte votre humeur et entrave le chemin vers l'objectif.