Comment organiser une journée complète de repos?

Si vous êtes une personne remplacée dans un mode de vie sain, Vous saurez à quel point l'activité et la formation sont importantes à tous les niveaux. Les deux bénéficiant d'une routine de sommeil correcte et écouter la réponse du corps à l'entraînement sont essentiels. En plus de cela, se souvenir de la nécessité de se réserver du temps pour soi est également essentiel. Aujourd'hui, nous vous disons comment organiser une journée complète de repos. Prenez note et profitez de votre propre entreprise!

Le temps de réserve pour soi-même et organiser chaque semaine une journée de repos est très bénéfique. Et après une journée de déconnexion, vous ressentirez les batteries rechargées et une augmentation considérable de l'énergie, de la positivité et de la motivation. Commencer une nouvelle semaine après un moment d'introspection et de réorganisation générale, cela peut être ce dont vous avez besoin. Le corps et l'esprit seront renforcés si vous commencez à assister avec plus de conscience. Mais ... comment organiser une journée complète de repos? Nous vous donnons quelques idées!

Clés pour organiser une journée de repos complète

Chaque personne est un monde et a des circonstances particulières. Donc, Il y aura ceux qui pourront se consacrer à lui-même et qui doivent assister à d'autres responsabilités et obligations. Cependant, il n'y a aucune excuse pour ne pas trouver de moyen de réserver un moment précis à cette fin. Voici quelques clés que votre journée de repos doit avoir afin que vous puissiez l'organiser et la personnaliser autant que vous le jugez appropriée, jusqu'à ce que vous trouviez le plan le plus parfait et le plus satisfaisant.

Éteindre l'alarme

Nous l'avons tout au long de la semaine, vous vous levez tôt et profitez de la journée. Le jour de votre repos, vous pouvez déconnecter l'alarme et laisser votre corps décider quand vous réveiller. Une bonne idée est de laisser les stores levés à l'aube avec la journée et de laisser la lumière qui vous avertit qu'il est temps de commencer. Cependant, ne vous soulevez pas à la hâte, c'est une journée pour vous! Profitez de votre confort Et faites un exercice de remerciements pour commencer la journée avec une bonne énergie.

Petit-déjeuner

Peut-être que pendant la semaine, vous n'avez pas assez de temps pour préparer un petit-déjeuner de hauteur. Votre jour de repos est votre temps. Préparez-vous sans dépêcher ce que vous aimez le plus. Vous savez que vous avez beaucoup de délicieuses recettes sur le blog. Si vous avez la possibilité de petit-déjeuner à l'extérieur, sur une terrasse pour recevoir les rayons du soleil, mieux que mieux! Obtenez un petit déjeuner en protéines en ajoutant Whey Pro Fusion ou l'un des Protéines de saveurs Amix.

Vitamine D

En ce sens, un bain de soleil vous reposera merveilleux. Pour ce faire, et si le temps le permet, Découvrez les bras, les jambes et le visage et exposer environ vingt minutes aux rayons du soleil. C'est l'un des principaux moyens de synthétiser la vitamine D, si important pour l'état de salud. Chaque fois que vous le pouvez, laissez le soleil illuminer et ressentez les sensations agréables.

Contacter la nature

Votre journée de repos peut également être active, mais pas exigeante. Faites une promenade le long de la plage ou de la montagne, allaitez les différentes contributions de la nature et respire de l'air pur. Faites tout avec beaucoup de conscience, remarquant comment votre corps et votre esprit bénéficient de l'expérience. Il n'y a rien de mieux pour nourrir les sens qu'une promenade dans la nature. Vous pouvez également pratiquer le yoga, faire du vélo, patiner... Il existe de nombreuses activités que vous pouvez mener à bien.

Soins réconfortants

C'est sans aucun doute Le meilleur moment pour prendre un bain ou une douche relaxante sans regarder l'horloge. Si vous en avez envie, vous pouvez consacrer un certain temps à élaborer vos masques faciaux et corps, faire un massage ou tout ce dont vous avez besoin et vous aider à vous sentir et à mieux vous voir. C'est votre moment, vous choisissez!

Activité relaxante

Lisez, écrivez vos pensées, méditez, profitez-en! Il est habituel qu'au quotidien, nous ne laissons pas de l'espace à ce qu'il fait tant. Votre journée de repos est parfaite pour se souvenir des sensations de certaines habitudes que vous pourriez avoir abandonnées. De plus, si vous pensez que ceux-ci sont importants pour vous et satisfaisants, essayez de trouver une place dans votre routine quotidienne. L'organisation d'une journée de repos complète sert également à réorganiser ce qui ne répond pas à nos besoins ou attentes et à prendre des mesures vers un changement positif. Bien sûr, lorsque la journée se termine et commencez une nouvelle semaine, rappelez-vous que votre objetivos Ils vous attendent! Pour tout donner avec les énergies renouvelées!