Vélo statique ou elliptique, que préférez-vous?

Les gens qui s'entraînent, à la maison et au gymnase, se demandent souvent s'il est préférable d'opter pour un vélo statique ou elliptique. Comme dans tout, Il existe différents aspects qui détermineront si vous devez opter pour l'un ou l'autre Ou, même si les deux rempliraient la fonction dont vous avez besoin. Aujourd'hui, nous allons décomposer certaines similitudes et différences des deux afin que vous n'ayez aucun doute et que vous puissiez choisir la machine appropriée. Continuez à lire!

Cardio fait partie d'une routine de formation complète. Cela accélère le métabolisme, permet de brûler plus de calories, d'améliorer la résistance et de renforcer le cœur et les poumons, entre autres avantages. Après une session de cardio exigeante, il est courant de ressentir une agréable sensation de bien, ainsi qu'une version remarquable de stresser et tension. Selon objetivos Qu'ils soient poursuivis, le cardio aura une présence plus ou moins durable dans un plan de formation et plus ou moins intense. Il existe de nombreuses activités qui nous permettent de le travailler comme courir, nager, Vélo... cependant, ceux qui s'entraînent au gymnase ou De la maison, utilisez généralement des machines orientées vers cet objectif, comme aviron, la bande en marche, le vélo statique ou elliptique. Si vous vous êtes déjà demandé quelles caractéristiques ils les définissent, nous parlons aujourd'hui du vélo statique et elliptique. Lequel optez-vous?

Bicycle statique ou elliptique Que préférez-vous?

Caractéristiques communes

Permettre un travail cardiovasculaire espèces

Ils contribuent de grands avantages à salud général

Les deux sont parfaits pour Travailler à domicile

Prendre soin du articulations En raison de l'absence d'impact

Ils sont fortement recommandés pour accélérer le métabolisme et Brûler les calories

Ils sont parfaitement inclus dans une routine orientée vers Perte de poids

Permettre S'adapter à l'intensité en fonction des conditions physiques individuelles

Ils en autorisent un progression du travail et une augmentation de la demande

Adapté aux deux personnes expérimentées et Novice

Quelles différences existent entre le vélo statique et elliptique?

La technique avec laquelle l'activité est développée dans chacune des machines est différente. Cela explique qu'en dépit de l'exécution de travaux cardiovasculaires efficaces, faisons des mouvements spécifiques et, par conséquent, Implions la musculature de manière concrète.

Le mouvement du corps dans l'elliptique nécessite un Implication la plus complète des muscles que sur le vélo statique. Par conséquent, si un tonifier Du corps plus généralement, l'elliptique sera une bonne option.

Le vélo elliptique implique, en plus de celui inférieur, Le haut du corps. Par conséquent, en même temps exige un travail de Coordination, équilibre et agilité plus grand que sur le vélo statique. En cela, nous restons assis et le travail peut devenir plus confortable et confortable, bien que tout aussi efficace sous de nombreux aspects.

Avec le vélo elliptique un Toning très visible du dos et des bras, En plus des jambes, car ils jouent également un rôle important dans le mouvement. De plus, cette machine permet changer le sentiment de pédalage variant le travail et étant très polyvalent.

Le vélo statique, d'autre part, offre des possibilités infinies en matière d'intensité et de rythme qui le rend adaptable à tout besoin, passant d'un processus de réhabilitation, jusqu'à complément à une formation de la plus haute intensité.

Conclusions sur le choix du vélo statique ou elliptique

Si vous avez encore des doutes sur le choix, nous pouvons conclure que les deux sont de bonnes options pour travailler et obtenir des résultats spécifiques. Comme Cardio, le vélo statique et elliptique remplira parfaitement sa fonction. Si vous êtes dans un Processus de réhabilitation, vous devez analyser votre blessure et voir lequel des deux est le plus approprié. Pour ce faire, un physiothérapeute ou un professionnel dans ce domaine peut indiquer l'option la plus recommandée. D'une manière générale, les deux pourraient satisfaire la nécessité d'effectuer un exercice doux et progressif. Dans Perte de poids, les deux seraient valables en tenant compte qu'il y a une brûlure similaire de calories, toujours en fonction de l'intensité, du temps de pratique et du rythme. Voulez-vous, en plus de faire du cardio, assurez-vous d'être Tourner le corps d'une manière plus générale? Optez pour l'elliptique car il implique une zone plus grande. Une autre idée? Alterner les deux et acquérir tous les avantages que les deux peuvent vous offrir!

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