Pendant les mois d'été, le désir de profiter des activités en plein air se développe. Cependant, il y a ceux qui préfèrent aller au gymnase et donc éviter la chaleur dans la rue. Et c'est qu'à propos des goûts, il n'y a rien d'écrit! Si vous appartenez à ce groupe qui aime les salles de sport et passionnés par les machines, ce message est pour vous. Nous vous indiquons quelques raisons pour lesquelles vous devriez considérer l'option pour vous entraîner sur la machine à radio et la transformer en base. Osez-vous?
Lorsque nous pensons à l'entraînement du cardio dans le gymnase, nous visualisons généralement une bande folklorique, un vélo statique ou Filage, ou un elliptique. Ils sont les plus populaires et les plus occupés. Cependant, il existe une option qui facture de plus en plus une plus grande importance pour les grands avantages que sa pratique rapporte. C'est la machine à radiation, Que pendant une longue période est passé inaperçu, visible uniquement pour les plus curieux. Heureusement pour beaucoup, il a déjà été intégré aux options préférées pour renforcer le corps et travailler la résistance. Si vous ne l'avez pas encore incorporé dans votre routine de formation, nous vous recommandons de vous aventurer, soyez prudent! Parce que les sensations et les résultats qu'il offre en fait une machine étoile. Vous serez accro!
5 avantages de la formation sur la machine à aviron
Améliore la résistance
La machine à ramer, sans aucun doute, Testez votre résistance en améliorant votre capacité tous les jours et en manifestant des résultats progressivement. Il est idéal pour préserver le salud cardiovasculaire et propose différentes alternatives de formation. Une excellente idée est de faire Circuits avec des intervalles à haute intensité (Hiit). Accélérez vos pulsations et votre travail! Si vous n'êtes pas habitué, permettez-vous un temps d'adaptation.
Travail de coordination et de mobilité
Faire des remodes une exécution très spécifique pour que le mouvement coule et fonctionne efficacement. Par conséquent, il y a ceux qui ont du mal à comprendre le mouvement s'ils ne l'ont jamais fait auparavant. C'est un excellent défi pour aller au-delà du travail cardio et de musculation. Certaines capacités telles que flexibilité, équilibre ou coordination Ils sont négligés lorsque, en réalité, ils sont fondamentaux pour améliorer les compétences sportives.
Rameuse, très efficace pour brûler les calories
Lorsque nous pratiquons éloignés, la musculature de manière très complète. Il permet de réaliser l'activité avec une intensité élevée, si vous y êtes préparé. Pour cette raison, La combustion des calories peut être beaucoup plus élevée que celle qui se produit dans d'autres machines cardio.
Prenez soin des articulations sans impact
Il s'agit d'une activité avec une absence d'impact qui permet de travailler de manière très fluide et de s'adapter aux conditions individuelles. Si vos articulations sont pleins de ressentiment ou si vous avez une sorte d'inconfort, la pratique RETA fournit la mobilité et fonctionne en profondeur sans en supprimer un risque pour eux. De plus, le risque de blessures en référence à d'autres options tels que le ruban exécutif est considérablement réduit.
Stress avec la machine à aviron
Il s'agit d'un moyen sain et efficace de canaliser les émotions et de libérer tout le stress et la tension accumulée. Il permet de travailler avec une grande dose d'adrénaline, favoriser le repos de réparation subséquente et induisant un puits physique et mental profond. Le stress est très négatif pour salud et un excès de celui-ci peut provoquer une multitude de conséquences négatives. Top et dire au revoir au stress.
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