Choisir des boissons rafraîchissantes et saines en été est le meilleur moyen de combattre la soif et la perte d'eau et électrolytes À travers la sueur. Il est également important de faire un bon choix pour ne pas tomber dans la consommation de boissons qui endommagent votre foie Ou ils vous chargent de calories et brisent vos efforts lors de l'exercice.
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Des boissons rafraîchissantes saines pour lutter contre la chaleur
Pastèque et eau de menthe
Il est très facile à préparer, très rafraîchissant, léger et sain.
Pour préparer un litre de boisson, coupez dans les daditos 150 grammes de pastèque Et mettez-le dans une cruche ou dans une bouteille de cantimplora avec six feuilles de menthe propre. Ajouter la peau propre d'un citron, seulement la partie jaune, sans rien de la partie blanche. Remplissez un litre d'eau. Laissez les saveurs prendre au moins six heures ou d'une nuit à l'autre.
Équipe de glace maison
C'est aussi simple que de préparer une perfusion concentrée de thé Mettre la quantité nécessaire pour quatre tasses dans une tasse d'eau. Une fois infusé, servez-le dans une cruche ou une bouteille réutilisable avec du jus de demi-lemon, trois tasses d'eau douce et deux tranches d'orange.
Bien mélanger et le tour est joué. Si vous aimez le sucré, vous pouvez ajouter une petite quantité d'Estevia.
Lassi cerise léger
Lavez un verre de cerises, ouvrez-les en deux et retirez l'os.
Dans un verre de mélangeur, mettez la viande du cerises Avec trois yaourts écumés, 375 ml d'eau très froide, une pointe de couteau à gingembre poussiéreuse, une pincée de cardamome moulue et un coup de poivre noir moulu.
Il écrase tout très bien et vous pouvez profiter de l'une des boissons rafraîchissantes et saines les plus exotiques et les plus surprenantes.
Ananas, mangue et avocat Shake
Une autre boisson saine et fraîche à boire qui vous aidera à hydrater. Il est idéal pour prendre comme petit-déjeuner ou boire comme Alternative aux cocktails avec de l'alcool.
Traverse le mélangeur la pulpe d'un avocat Maduro, 1/2 kg de ananas et moyen mangue. Ajoutez une pincée de cannelle moulue et de glaçons et le tour est joué!
Limonade de gingembre au sucre frais
Plus suggestif et audacieux que la limonade traditionnelle et sans sucre, être une boisson rafraîchissante et saine.
Lavez un citron vert et coupez-le en fines roues. Mettre les roues de citron vert Dans une cruche et couvre avec le jus de six citrons nouvellement serré. Ajouter 5 comprimés de saccharine écrasés et les diluer dans le jus. Complet avec 10 grammes de gingembre frais coupés en roues très minces et 1/2 litre d'eau très froide. Vous pouvez ajouter des glaçons, retirer bien et si vous le laissez reposer quelques minutes avant de boire, les saveurs se mélangeront mieux.
Jui à tomate mouché ou mary sanglante sans alcool
Il s'agit de la version rafraîchissante, saine, abstemia et légère du cocktail Bloody Mary.
Lave 1kg de Tomates de poire et les passer à travers le mélangeur pour obtenir tout son jus avec une tige de Céleri vert. Assaisonner avec une pincée de sel, du poivre noir moulu et 7 ou 8 gouttes de Tabasco ou une autre sauce épicée légère. Bien mélanger et vous pouvez le boire.
Cake Frozen Shake
Préparer 2 tasses (250 ml) de café. Mélangez-le avec un demi-litre de lait écrémé très froid du réfrigérateur, une cuillère à soupe de Cacao pur pur, une pincée à la cannelle moulue et 15 grammes de la poudre d'Estevia.
Si vous allez le prendre pour le moment, ajoutez de la glace pour bien refroidir. Sinon, vous pouvez présenter la boisson dans le réfrigérateur dans une bouteille hermétique afin que les arômes ne soient pas perdus.
Cocktail d'ananas et de noix de coco sans alcool
Passez un kilo d'ananas et mélangez-le avec un demi-litre d'eau de coco très froide du réfrigérateur. Ajouter une brindille de menthe poivrée frais bien lavé et laissez tout avec une heure au réfrigérateur avant de servir.
Forest Fruits Eau
Mettre 50 grammes de bleuets, 50 grammes de framboises et 50 grammes de Moras. Couvrir avec 1 litre d'eau bouillante et couvrir pour infuser 20 minutes. Bien refroidir dans le réfrigérateur pour servir le froid.
Comme vous pouvez le voir, l'été n'implique pas seulement la consommation d'eau, de boissons gazeuses, de boissons gazeuses ou d'hyperazucaradas. Vous avez beaucoup de boissons saines, délicieuses et variées à déguster à tout moment de l'année.
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