Bélo

01 April 2021AMIX STORE

Sûrement à plusieurs reprises, vous avez vu dans les salles de sport un vélo statique un peu particulier, avec une sorte de ventilateur sur la roue avant. C'est un vélo d'air ou vélo d'air d'assaut, très populaire dans la boîte CrossFit, qui constitue un outil puissant pour faire du cardio de Haute intensité ou formation de HIIT. Continuez à lire, parce que nous vous disons tout ce que vous devez savoir et si vous ne l'avez pas encore essayé, nous le recommandons totalement. Toute une expérience!

L'une des distinctions de ce vélo par rapport aux plus traditionnelles est qu'ils ne fonctionnent que nos jambes, mais que Le mouvement implique également le tronc supérieur. De cette façon, tout le corps se présente à l'échelle mondiale pour la bonne exécution de la pratique. Pour le décrire plus clairement, Nous pourrions ressembler à un vélo elliptique. Et en même temps, nous pédalons, nous bougeons nos mains. Cela en fait un exercice cardio d'une intensité élevée, idéale pour accélérer les pulsations et l'introduire dans des exercices HIIT très complets. Vous pouvez accompagner vos entraînements à haute intensité avec les meilleurs Suppléments de protéines et une prise de Capture de créatine Qu'est-ce qui améliorera vos performances.

Au-delà de l'implication du tronc inférieur et supérieur, il y a quelque chose qui devrait être mis en évidence. Et c'est aussi le cœur de notre corps, la ceinture noyau ou abdominale. À partir de cela, le mouvement découle et, en outre, son activation est essentielle pour maintenir un Posture corporelle adéquate. En raison de l'intensité du travail avec le vélo d'assaut à l'air, un mélange de elliptique, statique et d'aviron, son utilisation en courte période d'intensité élevée avec des ruptures entre les séries ou les ruptures actives, car cela peut être un véritable défi. À une vitesse de mouvement plus élevée, une plus grande résistance et, par conséquent, une plus grande difficulté et des efforts. Convient pour Brave!