Pourquoi s'éloigner d'une vie sédentaire?

Nous écoutons souvent la réalisation d'une vie active est essentielle pour avoir un bon état de salud. Et le corps a besoin de mouvement pour fonctionner correctement. Les gens inactifs sont ceux qui n'intégrent pas un minimum d'activité physique au quotidien, Tomber la plupart du temps dans une vie sédentaire, rien n'a recommandé pour le fonctionnement normal de l'organisme. Plusieurs conséquences peuvent résulter de ce type de routines passives et manquant. Et rappelez-vous, même si vous faites de l'exercice physique avec une fréquence relative, si vous passez beaucoup de temps à vous asseoir (pour le travail, les études, etc.), vous pourriez en découvrir certains. Découvrez notre Produits Amix Pour compléter vos routines sportives. Allons-y!

Que dit qui dit des dangers d'une vie sédentaire?

Selon l'OMS (Organisation mondiale de la santé) Au moins 60% de la population mondiale n'effectue pas l'activité physique nécessaire pour obtenir des avantages pour salud. Ceci est, surtout, une augmentation des comportements sédentaires à la suite des jours ouvrables, académique et / ou domestique. Comme il le souligne, Dans les pays développés, plus de la moitié des adultes ont une activité insuffisante. Cela doit nous faire réfléchir, car les maladies associées à l'inactivité physique constituent le plus gros problème de salud public dans la plupart des pays du monde.

À l'heure actuelle, les circonstances que nous vivons, le temps à la maison et l'augmentation du télétravail ont provoqué une augmentation des habitudes sédentaires. Par conséquent, il est très important de garder cet aspect à l'esprit pour pouvoir le compenser autant que possible. Bien que nous suivions une routine sportive, si nous passons beaucoup de temps à travailler, à étudier, à conduire, à regarder la télévision et un long etc., nous devrions probablement en mettre un peu plus sur notre part. Pour ce faire, Contrôlez que nous effectuons un minimum de marches quotidiennes, remplacez l'ascenseur par les escaliers, faisons les sections en marchant au lieu de transporter, garer plus loin, marcher, danser ... Cela doit faire partie de notre vie au-delà du respect de la routine de formation. Vous pouvez obtenir une performance plus élevée dans vos séances d'entraînement accompagnant Créatine.

L'OMS considère l'activité physique à tout mouvement corporel produit par les muscles et cela suppose une dépense énergétique. De plus, il traite le sédentaire comme l'une des principales causes de mortalité au monde, ainsi que l'une des Facteurs majoritaires causés par le développement de diverses maladies de la gravité, comme le cancer et diverses maladies cardiaques. Par conséquent, nous devons nous éloigner autant que possible d'une vie sédentaire, guidant notre attention sur le mouvement de notre corps. Si nous travaillons pendant plusieurs heures, nous pouvons nous lever et marcher ou étirer toutes les heures afin de mobiliser le corps, par exemple.

Style de vie sédentaire, ennemi de bien salud

Comme nous l'avons mentionné précédemment, nous ne devons pas confondre "exercice physique" ou entraînement de la routine, avec "l'activité physique" dans sa signification la plus stricte. Le premier concept fait référence à l'exécution d'une série de mouvements ou d'exercices prévus avec un objectif spécifique. Le second, en attendant, Il fait référence au mouvement que nous réalisons spontanément tout au long de la journée et qui implique la mobilité du corps, ainsi qu'une dépense énergétique constante. Par conséquent, ne vous faites pas confiance au fait de faire des exercices physiques fréquents et recherche cette activité quotidienne qui vous fait vous sentir énergique, vital et fonctionnel. Certains des avantages d'une vie active, par opposition à une vie sédentaire, sont:

1. Réduction du risque de souffrir de certains types de cancer.
2. Favoriser le bon état du système cardiovasculaire.
3. Minimiser les possibilités de développer le diabète.
4. Amélioration du salud Je veux dire.
5. Diminution des symptômes associés au stress, à la dépression ou à l'anxiété.
6. Fondamental pour le contrôle du poids.
7. Auto-dupie et fonctionnalité plus importante sur une base de jour à jour.
8. Moins de risque de chutes, de blessures ou de maladies associées à une mauvaise posture ou à l'inactivité.

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