Voulez-vous choisir un supplément de perte de graisse et vous ne savez pas par où commencer? Dans ce post, vous avez Tout ce que vous devez savoir sur les suppléments de brûlure, leurs types et la meilleure façon de les consommer pour maximiser leurs effets. 

Quels sont les suppléments brûlants

Quels sont les suppléments brûlants et quel est leur objectif

Les suppléments en feu sont des produits formulés avec des ingrédients qui, dans leur combinaison, Ils aident à optimiser le métabolisme des graisses. Son objectif principal est de soutenir la perte de graisse corporelle, en particulier lorsqu'il est combiné avec une alimentation équilibrée et une routine d'entraînement adaptée à cet objectif. 

Comment ils agissent dans le corps

Les suppléments en feu agissent dans le corps humain à travers différents mécanismes, selon les ingrédients qu'ils contiennent.

Certains de ces suppléments agissent Augmentation de la thermogenèse, c'est-à-dire la production de chaleur corporelle qui consomme des calories. 

Autres Ils mobilisent les graisses Stockés pour être utilisés comme énergie, ils réduisent l'appétit ou bloquent partiellement l'absorption des graisses et des glucides dans l'intestin.

Les brûlures fonctionnent-elles vraiment?

L'efficacité des brûlures dépend de plusieurs facteurs, tels que Composition du supplément, constance dans son utilisation et, surtout, le mode de vie de l'utilisateur.

Lorsque ces suppléments sont utilisés correctement et accompagnés d'un régime hypocalorique et de l'exercice, ils peuvent être Un outil utile pour améliorer la perte de graisse. 

 

Types de suppléments pour brûler les graisses

Thermogène

Ce sont les suppléments brûlants les plus courants. Ils agissent stimuler le système nerveux central, augmenter la température corporelle et les dépenses caloriques au repos. Parmi les ingrédients les plus courants de sa composition figure la caféine, l'extrait de thé vert, le Sinéphrine ou le Capsicum. 

Une brûlure thermogénique est le Amix Detonatrol, qui combine plus de 12 ingrédients et des formules de qualité pour stimuler la perte de graisse par le corps. 

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Lipotrope

Les suppléments de brûlure lipotrope favorisent le Transport et métabolisme des graisses vers les cellules à utiliser comme source d'énergie. Ils comprennent des ingrédients tels que la L-carnitine, la colline, l'inositol et le CLA. 

Un supplément lipotrope que vous pouvez intégrer dans votre processus de définition est le Lipidrol Amix, qui comprend dans sa composition la forme avancée et brevetée de Vitacholine Hill™  À côté d'autres vitamines telles que les vitamines B3, B6 et B12. 

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Inhibiteurs de l'appétit

Les inhibiteurs de l'appétit sont des suppléments pour la perte de graisse qui agissent Réduire le sentiment de faim ou d'envie, facilitant l'adhésion à un régime pauvre en calories. Certains ingrédients courants de ce type de suppléments sont les suivants: Glucomanano, Garcinia Cambogia ou Extrait de café vert. 

Un exemple de ce type de suppléments inhibiteurs de l'appétit est HCA, conçu sur la base de l'extrait de Garcinia Cambogia pour contribuer à la diminution de l'appétit et favoriser la perte de poids. 

Glucides et bloqueurs de graisse

Les glucides et les bloqueurs de graisse interfèrent dans le Absorption de certains macronutriments, en particulier des amidons ou des lipides, ce qui réduit la contribution calorique de certains repas. Ce sont des suppléments qui incluent des ingrédients tels que l'extrait de blanc, de chitosane ou de fibres alimentaires dans leur composition. 

Un supplément de brûlure qui agit comme un bloqueur de glucides et de graisse est le Tracteur de glucides. 

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Diurétiques naturels

Faveur des diurétiques naturels L'élimination des liquides retenus, améliorant la définition musculaire.  Bien qu'ils n'éliminent pas directement les graisses, ce sont des suppléments très populaires en phases de définition. Parmi ses ingrédients, citons le lion dent, l'orthosiphon ou la cabinet.

Un exemple de supplément conçu pour promouvoir la diurèse naturelle est le Brûler et sécher, une formule «tout en 1» qui agit également comme une brûlure pour son contenu dans les ingrédients tels que l'extrait de thé vert et l'extrait de Guaraná. 

Quand et comment prendre un supplément de brûlure? 

Les moments de la journée ont recommandé de faire brûler

Le meilleur moment pour prendre une brûlure dépendra du produit et sera spécifié sur l'étiquette, cependant, il est conseillé d'éviter la consommation de brûlure avec un stimulant dans les heures à proximité du sommeil pour l'empêcher de s'interférer au repos. 

Prenez brûler avant l'entraînement: avantages

Prendre un supplément de brûlure avant l'entraînement peut augmenter les niveaux d'énergie, améliorer l'approche mentale et optimiser la brûlure des calories pendant l'exercice.

Combien de temps pouvez-vous prendre un thermogénique?

Il est recommandé d'utiliser thermogénique Pendant des périodes contrôlées de 4 à 8 semaines, suivi de pauses pour éviter la tolérance aux stimulants. Il est essentiel de suivre les instructions du fabricant et de consulter un professionnel si vous avez des doutes à ce sujet. 

Burning Suppléments et style de vie: ce qui compte vraiment

Importance du régime alimentaire et du déficit calorique

Il est important de garder à l'esprit que Aucun supplément ne peut remplacer une alimentation adéquate et une routine d'exercice correcte. Pour perdre de la graisse, il est nécessaire de maintenir un déficit calorique soutenu, c'est-à-dire consommer moins de calories que le corps. 

Exercice physique: entraînement en force vs cardio

À la fois une formation en force et des routines cardio Ils sont complémentaires. Le cardio aide à brûler les calories, tandis que l'entraînement en force aide à préserver la masse musculaire, en maintenant le métabolisme actif pendant la perte de poids. 

Habitudes qui améliorent l'effet du supplément

Habitudes comme bien dormir, garder l'hydratation, réduire le stress et suivre une routine constante de l'exercice et de la nourriture Ils sont essentiels pour maximiser l'efficacité des suppléments brûlants. 

À propos de la supplémentation

Vaut-il la peine de prendre des suppléments brûlants?

Oui, chaque fois qu'ils sont utilisés comme Complément d'un plan bien structuré. Ce ne sont pas des produits miraculeux, mais ils peuvent faire une différence s'ils sont correctement intégrés dans un mode de vie sain. 

Recommandations finales pour une utilisation responsable

Certaines recommandations pour l'utilisation responsable de la supplémentation en brûlure sont: 

• Choisissez des produits de qualité avec ingrédients soutenus par la science
• Respecter toujours La dose Recommandé
• Dans le cas des stimulants, Évitez de les combiner avec d'autres sources élevées dans la caféine. 
• Vérifiez avec un professionnel Si vous avez un type de pathologie ou prenez des médicaments

N'oubliez pas que les suppléments brûlants peuvent être des alliés très précieux dans votre processus de définition, à condition que leur utilisation soit responsable et cohérente avec votre objetivos. 

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