Différences entre la faim et l'anxiété

Si vous vous sentez souvent soudainement mangé et que vous ne pouvez pas éviter de picorer entre les heures, faites attention. Il est très important de connaître les différences entre la faim et l'anxiété à manger pour identifier chaque situation et prendre des décisions intelligentes. Obtenir le contrôle et répondre à un régime varié et riche en nutriments, en évitant de hiérarcher compulsif, vous aidera à obtenir votre objetivos, Pour vous optimiser salud Et se sentir mieux avec vous-même.

Sentir des impulsions soudaines pour emmener certains aliments à Boca, généralement rien de sain, est quelque chose qui arrive à beaucoup de gens. Cependant, Il n'est pas sain et indique également un manque de contrôle émotionnel. Il existe des différences entre la faim et l'anxiété à manger qui sont généralement faciles à identifier. Cependant, l'arrêt de ces impulsions n'est pas toujours simple. Et dans de nombreux cas, ce comportement est motivé par des problèmes émotionnels qui devraient être résolus. En fait, le terme «faim émotionnelle» est utilisé pendant un certain temps pour se référer à ce besoin irréel et inutile de manger de la nourriture. Si vous vous sentez identifié et comprenez la nécessité de mettre une solution, essayez de le travailler en interne. Vous devez savoir qu'il est très normal de ne pas avoir toutes les réponses aux conflits émotionnels et de demander de l'aide, si nécessaire, ce sera toujours positif. Ensuite, nous vous disons quelques caractéristiques, à la fois la faim et l'anxiété à manger, qui vous aideront à les détecter et à mettre le frein à temps.

Différences entre la faim et l'anxiété

IMMÉDIAté, faim ou anxiété?

Lorsque nous avons faim, nous ressentons le besoin de manger qui augmente progressivement. Nous pouvons endurer sans rien ingérer pendant longtemps sans urgence. D'autre part, L'anxiété à manger survient soudainement et avec un besoin immédiat de tremper votre appétit en ce moment. Ce serait la première fonctionnalité qui nous aiderait à détecter ce que nous ressentons. Si une impulsion soudaine survient pour manger et que vous devez la satisfaire de toute urgence, vous ressentez probablement de l'anxiété et pas une vraie faim.

Nourriture en particulier

Deuxièmement, lorsque nous avons faim, nous pensons que presque tout est bon pour nous de satisfaire notre appétit, que nous ayons une prédilection pour certaines options ou d'autres. Cependant, L'anxiété à manger se manifeste avec le désir de consommer certains aliments en béton qui est généralement avec un contenu calorique élevé. En ce sens, lorsque nous observons que nous devons manger, par exemple, le chocolat immédiatement, nous devons intudier que nous nous laissons être emportés par l'anxiété et non pour un réel besoin.

Peu importe la satiété

Lorsque nous nourrissons pour satisfaire le besoin physique de manger des aliments, il y a un point où nous nous sentons rassasiés et devons arrêter de manger. Au contraire, Nous pourrions manger sans nous arrêter, malgré le fait d'être plein, lorsque l'impulsion est le résultat d'une anxiété émotionnelle ou d'une faim. Identifier et être conscient du moment où nous sommes rassasiés, nous permettra de nous arrêter et de respecter les exigences de notre corps.

Sentiment de culpabilité

Manger quand nous avons faim et répondre aux besoins de notre corps, ne génère pas de culpabilité. Au lieu de cela, mangez parce que oui, de manière compulsive et handicapée à s'arrêter, elle s'accompagne généralement d'un sentiment de rien de bénéfique. Il est essentiel d'obtenir une relation saine avec la nourriture pour être en bonne santé à tous les niveaux, posséder nos décisions et se sentir calme. Si vous vous sentez identifié, travaillez-le et, comme nous l'avons expliqué, demandez de l'aide pour identifier les causes qui génèrent de l'anxiété. Vous surmonterez et votre vie sera beaucoup plus complète et plus satisfaisante.

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