Une question qui soulève très souvent ceux qui veulent avoir un corps de fitness ou améliorer leur forme physique est de savoir si les suppléments de protéines gagnent. Au niveau populaire, il y en a beaucoup faux mythes Et les demi-vérités qui confondent l'utilisateur. Pour que vous soyez clair sur tout ce que nous vous donnerons définitivement la réponse et clarifiez d'où viennent les idées qui confondent la réalité.
Les suppléments de protéines engraissent-ils?
La réponse simple et directe à la question de savoir si les suppléments de protéines engraissent les engraissement, est que, correctement utilisé, non, ils ne sont pas plus gros. De plus, consommé correctement, ils peuvent être une bonne aide pour perdre du poids sans perdre le ton musculaire ni même l'améliorer.
La protéine est nécessaire pour le corps et en soi ne fait pas de graisse
Le corps doit consommer des protéines quotidiennement. Sans eux, l'organisme ne pouvait pas fonctionner Fonctions vitales comment réparer et produire de nouvelles cellules qui font partie de Les tissus, Cela, à son tour, ils forment les muscles, les viscères, les os, la peau ...
Le corps se termine lorsque vous brûlez moins de calories que vous ne mangez. Être des protéines ou d'autres nutriments. Si vous consommez beaucoup plus de calories que vous ne pouvez brûler, vous engraissez.
Par conséquent, l'idée que les protéines complètent engraissant oui ou oui, est une erreur, un raisonnement erroné. Suivant alimentation équilibrée Et la dose de suppléments de protéines adéquates pour les besoins de votre corps, les suppléments de protéines ne sont pas en gras.
Poids, volume, graisse et protéines: clarifier les problèmes
UN volume déterminé de graisse Il pèse moins que le même volume de muscle. Et il y a l'une des raisons pour lesquelles il y a une confusion quant à savoir si les suppléments de protéines engraissent ou non.
Voulez-vous perdre du poids ou perdre du poids?
Il est courant pour les personnes qui souhaitent améliorer leur silhouette et réduire leur volume de masse corporelle de perdre du poids. Certaines de ces personnes qui suivent un Régime et exercice Ils perdent de la graisse et gagnent des muscles, donc parfois cette perte de poids ne se reflète pas dans l'échelle ou même téléchargez un peu de gramme. C'est quelque chose qui, face à l'ignorance, frustre beaucoup.
Ainsi, cette frustration devient souvent un abandon des nouvelles habitudes saines, soit en faisant un peu d'équilibre alimentaire plus équilibré que le compte ou un peu équilibré a conduit à la restriction de l'apport alimentaire, les deux dangereux pour le salud.
Prendre du poids
Actuellement, l'organisme est bien connu et comment il fonctionne. Maintenant, il est rare de contrôler le poids et très courant que le volume soit mesuré. Éliminez les graisses et gagnez des muscles Réduit le contour de la taille et le volume d'autres zones du corps qui sont ceux qui sont généralement perdus.
Et, selon le type d'exercice physique, il fonctionne pour mieux modéliser ces muscles. Améliorer, tonifier et définir ceux qui rendent le corps plus esthétiquement.
De plus, le muscle brûle plus calories Que les graisses. Même avec le corps au repos, un corps musclé brûle plus de calories qu'un autre plus adipeux. Comme le corps est plus musclé, son métabolisme Améliorer, stimuler la combustion des calories.
Par conséquent, combinant une alimentation équilibrée et adéquate pour les besoins de la personne, avec l'exercice physique de Cardio et muscle Il est essentiel de perdre du poids et de maintenir les résultats au fil du temps et Suppléments de protéines Ils sont d'une aide dans ce processus.
Suppléments de protéines pour un corps plus défini soutenu au fil du temps
La protéine vous aide Développer et maintenir la masse musculaire. L'idéal pour un corps sain, pour prévenir les maladies futures et pour montrer un aspect plus prudent, est que les dépôts de graisse de l'organisme disparaissent et sont remplacés par le muscle.
En vue, un corps plus maigre est plus esthétique. Selon le ruban à mesurer, le remplacement des graisses par des graisses réduit le volume et le poids du corps, initialement celui existant peut être maintenu ou même grimper très légèrement, mais c'est un paramètre qui, dans ce cas, n'est pas pertinent d'avoir la figure que vous souhaitez.
Suppléments de protéines, aide à perdre du poids
Bien utilisé, dans leur bonne dose, les suppléments de protéines ne prennent pas de poids. Ils aident même à perdre du poids et Maintenir les résultats à moyen et long terme.
Il existe différents suppléments de protéines qui peuvent vous aider dans ce processus d'amélioration de votre corps:
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