Empieza septiembre y con él la vuelta a la rutina habitual tras la época de verano. Para muchos, significa la vuelta a los entrenos y para otros comenzar hábitos de deporte y dieta en línea con un estilo de vida saludable.
En este post te contamos cuáles son los mejores suplementos para empezar a entrenar en serio, especialmente si eres principiante y te preguntas por dónde empezar.
¿Qué suplementos son los más importantes al comenzar a entrenar?
Cuando empiezas a entrenar, especialmente si priorizas el entrenamiento de fuerza/hipertrofia, necesitas suplementos que te ayuden a construir y reparar masa muscular y contribuyan a mejorar tu rendimiento y recuperación. Por ello, nuestra selección de suplementos básicos es proteína, creatina y multivitamínico.
Proteína: La base para construir músculo
La proteína es uno de los suplementos básicos para quiénes empiezan a entrenar en el gimnasio. Su función es la de liberar aminoácidos a la sangre, que intervienen en la reparación de fibras musculares dañadas durante el entrenamiento y ayudan a ganar músculo.
Creatina: Básico para Mejorar el Rendimiento
Otro de los imprescindibles para cualquier persona que comienza en el gimnasio es la creatina. Este suplemento es uno de los más estudiados y el que más evidencia científica tiene a sus espaldas, con unos efectos respaldados en lo que respecta a la mejora del entrenamiento, el aumento de la potencia y la recuperación.
Multivitamínico: Mayor exigencia, Más Refuerzo Inmune
Cubrir los requerimientos en cuanto a vitaminas y minerales esenciales es vital para cualquier persona que comienza a entrenar de forma regular. La demanda de vitaminas y minerales aumenta cuanto más exigente es el entrenamiento, de manera que el sistema inmune y la protección antioxidante puede verse comprometida si no se cubren bien estas necesidades.
La clave para quiénes buscan un refuerzo a su sistema inmune al aumentar la exigencia de su rutina es incluir en la dieta un multivitamínico, complejo de diferentes vitaminas y minerales.
Pack Starter: Empieza Bien Desde el Primer Día
El Pack Starter de AMIX combina proteína, creatina y multivitamínico en un solo pack, reuniendo todos los básicos para cualquier persona que comienza a entrenar y quiere tomárselo en serio desde el día 1.
En una única compra puedes conseguir un aislado de proteína de máxima pureza, creatina monohidrato masticable y un multivitamínico de fórmula avanzada.
¿Qué lleva el Pack Starter?
- Isoprime CFM®: Aislado de proteína de suero de leche obtenida mediante proceso de microfiltración por flujo cruzado patentado CFM®. Es una proteína con una pureza del 90% con un mínimo contenido en grasas y carbohidratos, además de estar enriquecida con el complejo Digezyme®, que contribuye a una digestión mucho más fácil y rápida.
- Creatina monohidrato masticable: 100% monohidrato de creatina en formato masticable, con una pureza garantizada por el certificado HPLC. Cada comprimido aporta 2.5g de creatina monohidrato, la forma más estudiada en lo que respecta a la mejora del rendimiento deportivo.
- Multi Mega Stack: Fuente completa de vitaminas y minerales, con un aporte completo de vitaminas del grupo B y una fórmula avanzada para reforzar el sistema inmune y estimular el rendimiento mental. Una composición avanzada para cubrir todos los huecos nutricionales cuando el cuerpo todavía está adaptándose a entrenar.
¿Para quién es el Pack Starter?
El Pack Starter está recomendado para quienes empiezan a entrenar fuerza y quieren empezar bien desde el primer día o quienes ya cuentan con una rutina de entrenamiento, pero nunca han tomado suplementación.
La combinación del Pack Starter está pensada para combinarse con una dieta y una rutina de entrenamiento con las que tener resultados reales desde el día 1 de entrenamiento.
¿Cómo tomar el Pack Starter un día normal de entrenamiento?
Los tres suplementos del Pack Starter son muy fáciles de integrar en la rutina diaria en cualquier momento, según la hora de entreno o los requerimientos de la dieta de cada individuo.
A continuación, te traemos un ejemplo* de cómo integrar proteína, creatina y multivitamínico del pack en un día normal de entrenamiento si eres una persona que trabaja por la mañana o durante el día y entrenas por la tarde:
- Por la mañana: Empiezas tu día con el aporte energético de un buen desayuno antes de trabajar. Junto a tu desayuno, tomas una cápsula del multivitamínico Multi Mega para cubrir tus requerimientos de vitaminas y minerales diarios.
- Antes de entrenar: Unos 30 minutos antes de entrenar, tomas tu creatina monohidrato para tener el mejor rendimiento posible en tu sesión. Recuerda que cada comprimido aporta 2.5 g de creatina, por lo que tomando entre 1 y 2 comprimidos según tus necesidades, será suficiente para darle a tu cuerpo la dosis que necesita. Recuerda que los efectos de creatina se dan por acumulación en el organismo, por lo que es importante tomarla cada día.
- Después de entrenar: Prepara tu batido de proteína post-entrenamiento mezclando un cacito de Isoprime CFM® con agua o leche, ayudando a reparar y recuperar la masa muscular tras el entrenamiento.
*Este es un ejemplo de cómo integrar la rutina en un caso concreto, pero cada individuo debe adaptarla a sus circunstancias, ritmos de entrenamiento y necesidades individuales.
Compra Tu Pack Starter y Empieza Bien desde el Principio
Consigue tu Pack Starter en AMIXSTORE, la tienda oficial de AMIX, y empieza septiembre con la garantía de los mejores suplementos para tener resultados en el gimnasio.
Preguntas Frecuentes
¿Puedo tomar el Pack Starter si nunca he tomado suplementos?
Sí, el Pack Starter está diseñado específicamente para quienes empiezan a entrenar o nunca han suplementado antes. Combina los tres básicos en formatos sencillos de dosificar, sin necesidad de conocimientos previos sobre suplementación.
¿Es necesario tomar proteína, creatina y multivitamínico a la vez?
No es obligatorio tomarlos en el mismo momento del día. Cada suplemento se integra en distintos puntos de la rutina diaria: el multivitamínico con el desayuno, la creatina antes de entrenar y la proteína después del entrenamiento.
¿El Pack Starter sirve tanto para hombres como para mujeres?
Sí, los tres productos del pack están formulados para cualquier persona que entrena fuerza, independientemente del sexo. Las dosis recomendadas en el etiquetado son las mismas para ambos.
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