Starter Pack : les suppléments de base pour débuter en salle de sport

Septembre commence et avec lui le retour à la routine habituelle après la saison estivale. Pour beaucoup, cela signifie reprendre l’entraînement et pour d’autres, adopter des habitudes sportives et alimentaires adaptées à un mode de vie sain.

Dans cet article, nous vous expliquons quels sont les meilleurs compléments pour commencer sérieusement à vous entraîner, surtout si vous êtes débutant et que vous vous demandez par où commencer.

Quels compléments sont les plus importants pour commencer à s'entraîner ?

Lorsque vous commencez à vous entraîner, surtout si vous donnez la priorité à l’entraînement de force/hypertrophie, vous avez besoin de suppléments qui vous aident à développer et à réparer votre masse musculaire et à améliorer vos performances et votre récupération. Par conséquent, nonNotre sélection de suppléments de base est composée de protéines, de créatine et de multivitamines.

Protéines : la base de la construction musculaire

Les protéines sont l'un des compléments de base pour ceux qui commencent à s'entraîner en salle de sport. Sa fonction est de libérer dans le sang des acides aminés, qui participent à la réparation des fibres musculaires endommagées lors de l'entraînement et contribuent à la prise de muscle.

Créatine : basique pour améliorer les performances

Un autre élément essentiel pour quiconque débute dans la salle de sport est la créatine. Ce supplément est l'un des plus étudiés et celui avec le plus de preuves scientifiques, avec des effets soutenus en termes d'amélioration de l'entraînement, d'augmentation de la puissance et de récupération.

Multivitamines : plus de demande, plus de soutien immunitaire

Répondre aux besoins en vitamines et minéraux essentiels est vital pour quiconque commence à s'entraîner régulièrement. La demande en vitamines et en minéraux augmente à mesure que l'entraînement est exigeant, de sorte que le système immunitaire et la protection antioxydante peuvent être compromis si ces besoins ne sont pas bien couverts.

La clé pour ceux qui cherchent à renforcer leur système immunitaire en augmentant les exigences de leur routine est d’inclure une multivitamine, un complexe de différentes vitamines et minéraux, dans leur alimentation.

Pack de démarrage : commencez dès le premier jour

Le Pack de démarrage AMIX Il combine des protéines, de la créatine et des multivitamines dans un seul paquet, réunissant toutes les bases pour quiconque commence à s'entraîner et veut le prendre au sérieux dès le premier jour.

En un seul achat, vous pouvez obtenir un isolat de protéines de la plus haute pureté, du monohydrate de créatine à croquer et une formule multivitaminée avancée.

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Que contient le Starter Pack ?

• Isoprime CFM® : Isolat de protéine de lactosérum obtenu grâce au procédé breveté de microfiltration à flux croisés CFM®. C'est une protéine d'une pureté de 90% avec une teneur minimale en graisses et en glucides, en plus d'être enrichie du complexe Digezyme®, qui contribue à une digestion beaucoup plus facile et plus rapide.
• Créatine monohydrate à croquer : 100% monohydrate de créatine sous forme à croquer, avec une pureté garantie par le certificat HPLC. Chaque comprimé apporte 2,5 g de monohydrate de créatine, la forme la plus étudiée en termes d'amélioration des performances sportives.
• Multi Méga Stack : Source complète de vitamines et de minéraux, avec un apport complet de vitamines du groupe B et une formule avancée pour renforcer le système immunitaire et stimuler les performances mentales. Une composition avancée pour combler toutes les carences nutritionnelles lorsque le corps est encore en phase d'adaptation à l'entraînement.

À qui s’adresse le Starter Pack ?

Le Starter Pack est recommandé pour ceux qui commencent la musculation et veulent bien commencer dès le premier jour ou ceux qui ont déjà une routine d'entraînement, mais n'ont jamais pris de supplémentation.

La combinaison du Starter Pack est conçue pour être combinée avec un régime et une routine d'entraînement permettant d'obtenir de vrais résultats dès le premier jour d'entraînement.

Comment suivre le Starter Pack lors d’une journée d’entraînement normale ?

Les trois compléments du Starter Pack sont très faciles à intégrer dans la routine quotidienne à tout moment, en fonction de la durée de l'entraînement ou des besoins alimentaires de chacun.

Ci-dessous, nous vous présentons un exemple* de la façon d'intégrer les protéines, la créatine et les multivitamines du pack dans une journée d'entraînement normale si vous êtes une personne qui travaille le matin ou pendant la journée et s'entraîne l'après-midi :

• Le matin : Vous commencez votre journée avec l'apport énergétique d'un bon petit-déjeuner avant le travail. Avec votre petit-déjeuner, vous prenez une capsule de multivitamine Multi Mega pour couvrir vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux.
• Avant la formation : Environ 30 minutes avant l'entraînement, vous prenez votre monohydrate de créatine pour avoir la meilleure performance possible dans votre séance. N'oubliez pas que chaque comprimé apporte 2,5 g de créatine, donc prendre entre 1 et 2 comprimés selon vos besoins suffira à donner à votre corps la dose dont il a besoin. N'oubliez pas que les effets de la créatine se produisent par accumulation dans l'organisme, il est donc important d'en prendre quotidiennement.
• Après la formation : Préparez votre shake protéiné post-entraînement en mélangeant une mesure d'Isoprime CFM® avec de l'eau ou du lait, aidant à réparer et récupérer la masse musculaire après l'entraînement.

*Il s'agit d'un exemple de la façon d'intégrer la routine dans un cas spécifique, mais chaque individu doit l'adapter à sa situation, à ses rythmes d'entraînement et à ses besoins individuels.

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Foire aux questions

Puis-je prendre le Starter Pack si je n’ai jamais pris de suppléments ?

Oui, le Starter Pack est conçu spécifiquement pour ceux qui commencent à s’entraîner ou qui n’ont jamais complété de formation auparavant. Il combine les trois bases dans des formats faciles à doser, sans nécessiter de connaissances préalables en matière de supplémentation.

Est-il nécessaire de prendre des protéines, de la créatine et des multivitamines en même temps ?

Il n'est pas obligatoire de les prendre au même moment de la journée. Chaque supplément est intégré à différents points de la routine quotidienne : la multivitamine au petit-déjeuner, la créatine avant l'entraînement et la protéine après l'entraînement.

Le Starter Pack fonctionne-t-il aussi bien pour les hommes que pour les femmes ?

Oui, les trois produits du pack sont formulés pour toute personne qui s’entraîne en force, quel que soit son sexe. Les doses recommandées sur l'étiquette sont les mêmes pour les deux.