Pour de nombreux athlètes et fondeurs de la supplémentation en L-carnitine, il est devenu une option pour accélérer des processus tels que la perte de graisse. Mais, Est-ce vraiment la fin de la L-carnitine?
Dans cet article, vous pouvez tout savoir sur la L-Carnitine et ses multiples avantages pour les performances sportives.
Qu'est-ce que la l-carnitine?
La L-carnitine est un composé que l'organisme forme des acides aminés lysine et méthionine et qui se trouve principalement dans les muscles et, dans une moindre mesure, dans le foie et le cœur.
À quoi sert L-Carnitin?
La L-carnitine présente des avantages différents liés au métabolisme énergétique et à la fonction musculaire, principalement. Parmi eux, il se démarque:
- Aider un transporter les acides gras vers les mitochondries
, en utilisant les graisses comme source d'énergie.
- Améliorer les performances sportives, Réduire la fatigue et favoriser la récupération après l'entraînement, agissant avec la réduction de l'inflammation.
- L-carnitine peut Améliorer la fonction cardiaque et réduire certains facteurs de risque cardiovasculaires, tels que les niveaux de cholestérol et de triglycérides.
L-carnitine dans la nourriture et la supplémentation
La L-carnitine peut être trouvée forme naturelle dans certains aliments tels que la viande rouge (source la plus riche) ou poisson et produits laitiers.
Dans la supplémentation, la L-carnitine est généralement présentée sous sa forme libre ou L-carnitine L-tartrate (absorption rapide) ou acétyle de L-carnitine.
Son utilisation comme supplément est généralement associée aux sports par Son rôle dans le métabolisme des graisses, Bien que plusieurs avantages liés à la récupération musculaire soient également associés après une formation intense.
Supplémentation en L-carnitine
La L-carnitine en tant que supplément sportif est utilisée par son rôle dans le Transport des acides gras vers les mitochondries, dans le but d'optimiser le métabolisme énergétique et d'améliorer la récupération.
Supplémentation en L-carnitine d'AMIX
Parmi la supplémentation en AMIX L-carnitine figurent des produits tels que Carnilean, Un complément nutritionnel au format liquide avec la L-carnitine et la L-arginineen plus d'autres ingrédients tels que la formule brevetée de l'extrait de poivre noir bipérine ® et de la caféine.
Sa fonction est d'optimiser les performances sportives, grâce à son soutien au métabolisme énergétique pendant l'exercice.
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Dans quelles situations la L-Carnitine est-elle recommandée?
La L-carnitine peut être particulièrement bénéfique dans certaines situations telles que les suivantes:
- Récupération post-formation: Chez les athlètes à entraînement intense, la L-carnitine peut aider à réduire les dommages musculaires et les trous.
- Athlètes de résistance: S'il est combiné avec des glucides et une supplémentation appropriée, la L-carnitine peut être utile dans les sports tels que le vélo, le triathlon ou la course où l'oxydation des graisses est essentielle.
- En combinaison avec l'alimentation et l'exercice, la L-carnitine peut Soutenir la perte de graisse corporelle, améliorant le transport des acides gras à utiliser comme principale source d'énergie pendant l'entraînement.
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